شوربة العدس المغربية
شوربة عدس مغربية تكفي 6 أشخاص. تُحضّر في 15 دقيقة وتُطهى 40 دقيقة. زيتون وسيقان كرفس وكمون وكزبرة وقرفة وبابريكا ومعجون طماطم أحمر معلّب وخضار.
- التحضير
- 15 د
- الطهي
- 40 د
- الإجمالي
- 55 د
- عدد الأشخاص
- 6 أشخاص
المكوّنات
ما ستحتاجه — اضغط لتشطب أثناء العمل
- ملعقتان كبيرتان
- 1 قطعة
- قطعتان
- قطعتان
- 3 فصوص
- ملعقتان صغيرتان
- 1 ملعقة صغيرة
- ½ ملعقة صغيرة
- 1 ملعقة صغيرة
- ملعقتان كبيرتان
- 250 غ
- 400 غ
- 1 ¼ ل
- 1 قطعة
- 1 ملعقة صغيرة
- ½ ملعقة صغيرة
- 15 غ
طريقة التحضير
مؤقتات مدمجة · بدّل أي مكوّن · اسأل وأنت تطبخ
سخني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة. أضيفي البصل والجزر والكرفس واطبخي لمدة 6 إلى 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يلين البصل ويصبح شفافاً.
أضيفي الثوم والكمون المطحون والكزبرة المطحونة والقرفة المطحونة والبابريكا الحلوة. اطبخي لمدة دقيقة مع التحريك المستمر حتى تفوح رائحة البهارات. لا تدعيها تحترق.
حركي معجون الطماطم واطبخي لمدة دقيقة، ثم أضيفي العدس الأحمر المغسول والطماطم المقطعة المعلبة ومرق الخضار. حركي جيداً واكشطي قاع القدر.
اتركي المزيج يغلي، ثم خففي النار إلى هادئة، غطي القدر واتركيه ينضج لمدة 25 إلى 30 دقيقة مع التحريك كل 10 دقائق، حتى يلين العدس تماماً ويتفتت في المرق.
أضيفي عصير الليمون والملح والفلفل الأسود. تذوقي وعدلي الملح. إذا كانت الشوربة أكثر كثافة مما تحبين، أضيفي قليلاً من المرق الساخن أو الماء.
اسكبي الشوربة في أطباق ورشي فوقها البقدونس الطازج المفروم. قدميها ساخنة مع شرائح الليمون على الجانب.

ملاحظات المطبخ
ملاحظات المطبخ
- الخطأ الأكثر شيوعاً هو عدم طهي العدس لمدة كافية. يجب أن يتفتت العدس الأحمر تماماً ويصبح كريمياً، وليس متماسكاً. إذا احتفظ بشكله بعد 30 دقيقة، اتركيه ينضج 5 إلى 10 دقائق إضافية بدون غطاء.
- حمري البهارات في الزيت لمدة دقيقة كاملة قبل إضافة السائل. هذا ما يمنح الشوربة نكهتها المغربية العميقة؛ تخطي هذه الخطوة يجعل الشوربة باهتة الطعم.
- إضافة الملح في البداية قد تجعل قشرة العدس قاسية. أضيفي الملح قرب نهاية الطهي، بعد أن يلين العدس، ثم عدلي حسب الرغبة.
- تزداد كثافة الشوربة كثيراً عند تركها. عند إعادة التسخين، خففيها بـ 60 إلى 120 مل من المرق أو الماء لكل حصة حتى تنساب من الملعقة.
بدائل المكوّنات
- عدس أحمر→عدس بني أو أخضر (أضيفي 10 إلى 15 دقيقة لوقت الطهي وتوقعي قواماً أكثر خشونة)
- مرق خضار→مرق دجاج لنسخة غير نباتية
- بقدونس طازج→كزبرة خضراء أو نعناع طازج
- طماطم مقطعة معلبة→400 غرام من الطماطم الطازجة المقطعة
التخزين وإعادة التسخين
اتركي الشوربة تبرد تماماً، ثم احفظيها في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 4 أيام. تتجمد جيداً لمدة تصل إلى 3 أشهر؛ أذيبيها في الثلاجة طوال الليل. أعيدي التسخين بلطف على الموقد على نار متوسطة إلى هادئة أو في الميكروويف مع التحريك من حين لآخر، وأضيفي قليلاً من المرق أو الماء لأن الشوربة تزداد كثافة بشكل ملحوظ عندما تبرد. أعيدي التسخين حتى تصبح ساخنة بالكامل، حوالي 5 دقائق على الموقد.
الأسئلة الشائعة
الأسئلة التي تصلنا أكثر من غيرها
لماذا جاءت شوربة العدس المغربية بلا طعم؟
عادةً ما يأتي فقدان الطعم من تخطي خطوة تحمير البهارات في الزيت، أو من قلة الملح في النهاية. تحتاج البهارات إلى دقيقة في الزيت الساخن لإطلاق نكهتها قبل إضافة أي سائل. تذوقي أيضاً بعد إضافة عصير الليمون، لأن الحموضة تنعش النكهات وغالباً ما تكشف الحاجة إلى قليل من الملح الإضافي.
هل يمكنني استخدام العدس البني أو الأخضر بدلاً من الأحمر؟
نعم، لكن سلوكه مختلف. يحتفظ العدس البني والأخضر بشكله ويحتاج 45 إلى 55 دقيقة ليلين، لذا أضيفي 250 مل إضافية من المرق واتركيه ينضج حتى يلين. ستكون الشوربة خشنة وليست كريمية؛ اهرسي مغرفة على جانب القدر إذا أردت قواماً أكثر كثافة.
كيف أعرف أن العدس نضج تماماً؟
ينضج العدس الأحمر عندما يفقد شكله وتبدو الشوربة كبيوريه كثيف دون حبوب عدس واضحة. اضغطي حبة عدس على جانب القدر بالملعقة؛ يجب أن تتفتت فوراً دون مقاومة. إذا كانت لا تزال صلبة في المنتصف، اتركيها تنضج 5 دقائق إضافية ثم تحققي مرة أخرى.
هل يمكنني تحضير هذه الشوربة مسبقاً؟
نعم، طعمها يصبح أفضل في اليوم التالي لأن البهارات تتجانس. حضريها قبل يومين كحد أقصى، برديها بسرعة وضعيها في الثلاجة. أعيدي التسخين على الموقد على نار متوسطة إلى هادئة، مع إضافة مرق أو ماء لتخفيفها، لأنها تتماسك تقريباً عندما تبرد.
هل يمكنني تجميد شوربة العدس المغربية؟
تتجمد جيداً لمدة تصل إلى 3 أشهر. وزعيها في حاويات آمنة للتجميد، مع ترك 2 سم من الفراغ، واتركيها تبرد تماماً قبل التجميد. أذيبيها في الثلاجة طوال الليل وأعيدي التسخين بلطف مع تحريك قليل من الماء أو المرق لاستعادة القوام.
كيف أجعل الشوربة أكثر كثافة أو أخف؟
لشوربة أكثر كثافة، اتركيها تنضج 10 دقائق إضافية بدون غطاء، أو اخلطي ثلث القدر بالخلاط الغماس ثم أعيدي المزيج. لشوربة أخف، أضيفي مرقاً ساخناً أو ماءً 100 مل في كل مرة حتى تصل إلى القوام الذي تحبينه.
هل شوربة العدس المغربية نباتية وخالية من الغلوتين؟
نعم، كما هي مكتوبة فهي نباتية وخالية من الغلوتين، بشرط ألا يحتوي مرق الخضار والطماطم المعلبة على الحليب أو الغلوتين أو إضافات حيوانية أخرى. تحققي من الملصقات، لأن بعض مكعبات المرق تحتوي على الغلوتين أو مسحوق الحليب.
Ask KitchenMind about this recipe
Tell it what’s different tonight — it works within the actual recipe.


