جازباتشو

شوربة طماطم إسبانية باردة ممزوجة بالخيار والفلفل الحلو وزيت الزيتون. بدون طهي — جاهزة في 15 دقيقة.

التحضير 15 دالطهي 0 دالإجمالي 15 دالحصص 4متوسطيمقبلات
وعاء من الجازباتشو الباردة مزيّن بمكعبات الخضار وزيت الزيتون

المكوّنات

طريقة التحضير

  1. قطّعي الطماطم والخيار والفلفل الحلو والبصل قطعاً خشنة، ثم ضعيها في الخلاط مع فص الثوم والخل الأحمر.
  2. أضيفي زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود، ثم اخلطي على سرعة عالية حتى يصبح الخليط ناعماً تماماً.
  3. مع استمرار الخلط، أضيفي الماء البارد تدريجياً حتى تصبح الشوربة حريرية القوام ومتجانسة.
  4. تذوّقي وعدّلي التتبيل، ثم برّديها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تبرد جيداً.
  5. قدّمي الجازباتشو في أطباق مع رشّة زيت زيتون ومكعبات خضار صغيرة، ومع خبز مقرمش على الجانب.

القيمة الغذائية

العنصر الغذائيPer serving
السعرات الحرارية150 kcal
بروتين3 g
كربوهيدرات16 g
دهون8 g
دهون مشبعة1.2 g
ألياف4 g
سكر9 g
صوديوم520 mg
كوليسترول0 mg