جازباتشو
شوربة طماطم إسبانية باردة ممزوجة بالخيار والفلفل الحلو وزيت الزيتون. بدون طهي — جاهزة في 15 دقيقة.
المكوّنات
- طماطم600 g
- خيار1 pcs
- فلفل أحمر حلو1 pcs
- بصل0.5 pcs
- ثوم1 clove
- زيت الزيتون3 tbsp
- خل أحمر2 tbsp
- ملح0.5 tsp
- فلفل أسود0.25 tsp
- خبز4 slice
طريقة التحضير
- قطّعي الطماطم والخيار والفلفل الحلو والبصل قطعاً خشنة، ثم ضعيها في الخلاط مع فص الثوم والخل الأحمر.
- أضيفي زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود، ثم اخلطي على سرعة عالية حتى يصبح الخليط ناعماً تماماً.
- مع استمرار الخلط، أضيفي الماء البارد تدريجياً حتى تصبح الشوربة حريرية القوام ومتجانسة.
- تذوّقي وعدّلي التتبيل، ثم برّديها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تبرد جيداً.
- قدّمي الجازباتشو في أطباق مع رشّة زيت زيتون ومكعبات خضار صغيرة، ومع خبز مقرمش على الجانب.
القيمة الغذائية
| العنصر الغذائي | Per serving |
|---|---|
| السعرات الحرارية | 150 kcal |
| بروتين | 3 g |
| كربوهيدرات | 16 g |
| دهون | 8 g |
| دهون مشبعة | 1.2 g |
| ألياف | 4 g |
| سكر | 9 g |
| صوديوم | 520 mg |
| كوليسترول | 0 mg |