Ratatouille-Auflauf
Ein geschichteter provenzalischer Auflauf aus Aubergine, Zucchini, Tomate und Paprika, in Olivenöl mit Knoblauch und Thymian geschmort und dann gebacken, bis er seidig und marmeladig ist.
- Vorbereitung
- 30 Min
- Kochen
- 60 Min
- Gesamt
- 90 Min
- kcal
- 175.8
- Protein
- 4.2 g
- Portionen
- 6
Zutaten
Zutaten
- 500 g
- 400 g
- 2 Stk.
- 1 Stk.
- 4 Zehe
- 400 g
- 2 EL
- 60 ml
- 2 TL
- 1 TL
- 1 Stk.
- 1 TL
- ½ TL
- 10 g
Zubereitung
Klare Schritte · frag jederzeit
Den Backofen auf 200°C vorheizen. Die Auberginenwürfel mit 20 ml des Olivenöls und einer Prise Salz auf einem Backblech vermengen, in einer einzigen Schicht verteilen und 20 Minuten rösten, bis sie leicht gebräunt und zusammengefallen sind.
Während die Aubergine röstet, die restlichen 40 ml Olivenöl in einer breiten ofenfesten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebel und die rote Paprika hinzufügen und 8 Minuten unter Rühren kochen, bis sie weich und glänzend sind.
Den Knoblauch, den getrockneten Thymian und den getrockneten Oregano in die Pfanne geben und 1 Minute kochen, bis sie duften, dann das Tomatenmark einrühren und weitere 1 Minute kochen, damit es leicht dunkler wird.
Die zerkleinerten Tomaten aus der Dose hineingießen, das Lorbeerblatt, 1 TL Salz und den schwarzen Pfeffer hinzufügen und 5 Minuten köcheln lassen, bis die Sauce so weit eingedickt ist, dass sie eine Spur hinter einem Löffel hält.
Die geröstete Aubergine und die Zucchini in die Sauce rühren, die Pfanne mit einem Deckel oder Alufolie abdecken und in den Backofen schieben. 25 Minuten backen.
Den Deckel abnehmen, vorsichtig umrühren und weitere 15 Minuten ungedeckt backen, bis die Zucchini zart und die Ränder des Gemüses karamellisiert und marmeladig sind.
Das Lorbeerblatt entfernen, abschmecken und das Salz anpassen, dann den zerzupften frischen Basilikum darüber streuen und den Auflauf vor dem Servieren 10 Minuten ruhen lassen.

| Nährstoff | Pro Portion |
|---|---|
| caloriesKcal | 175.8 kcal |
| proteinG | 4.2 g |
| carbsG | 20.5 g |
| fatG | 10.1 g |
| saturatedFatG | 1.4 g |
| fiberG | 6.8 g |
| sugarG | 11.7 g |
| sodiumMg | 489 mg |
| cholesterolMg | 0 mg |
Ask KitchenMind about this recipe
Tell it what’s different tonight — it works within the actual recipe.


