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ベサンチラ

25 分4 人数
KitchenMindのキッチンでテスト済み更新日 2026年9月

香ばしいインド風のひよこ豆粉パンケーキです。玉ねぎ、トマト、青唐辛子を加え、熱い鉄板で薄くパリッと焼き上げます。25分でできあがり、朝食や軽い食事にぴったりです。

今すぐ調理
準備
10 分
調理
15 分
合計
25 分
人数
4

材料

人数4人分
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材料

手順

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1

大きなボウルにひよこ豆粉、ターメリックパウダー、クミンパウダー、塩を入れ、均一に混ざるまで泡立て器で混ぜます。

2

水を少しずつ加えながら泡立て器で混ぜ、なめらかでダマのない生地にします。濃度は、スプーンの背にまとわりつくような薄いパンケーキ生地くらいが目安です。固すぎる場合は、水を1大さじずつ加えます。

3

赤玉ねぎ、トマト、青唐辛子、新鮮なパクチー、生姜を加えて混ぜます。よく混ぜ合わせ、生地を5分休ませます。

4

中火で焦げ付きにくいフライパンか鋳鉄のグリドルを熱します。植物油を数滴垂らして薄く油をなじませます。

5

熱い鉄板に生地を約1/4カップ流し入れ、お玉の背で素早く薄い円形に広げます。直径は約15cmです。

6

縁に沿って植物油を数滴回しかけます。2分から3分ほど焼き、縁が固まり底面がきつね色になるまで加熱します。

7

ヘラで慎重に裏返し、もう片面を1から2分、きつね色になり中まで火が通るまで焼きます。残りの生地でも同様に繰り返し、チラの間ごとにフライパンに薄く油をひきます。

8

熱いうちにチャツネまたはヨーグルトを添えてお召し上がりください。

ベサンチラ
ベサンチラ — from the KitchenMind photo set

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