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香ばしく焼いたひよこ豆のスモークパプリカ風味

35 分4 人数
KitchenMindのキッチンでテスト済み更新日 2026年9月

カリッと香ばしいローストひよこ豆は缶詰から作れて、高タンパクのおやつやサラダのトッピングに最適です。35分で、常備のスパイスを使って完成します。

今すぐ調理
準備
5 分
調理
30 分
合計
35 分
人数
4

材料

人数4人分
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材料

手順

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1

オーブンを200°Cに予熱します。天板にクッキングシートを敷きます。

2

缶詰のひよこ豆の水気を切り、洗います。清潔なキッチンペーパーの上に広げ、しっかりと水気を拭き取ります。はがれかけた薄皮を取り除きます。

3

ボウルにひよこ豆を入れ、オリーブオイル、スモークパプリカ、クミンパウダー、ガーリックパウダー、塩、黒こしょう、カイエンペッパー(使う場合)を加え、全体に均一に絡むまで混ぜます。

4

味付けしたひよこ豆を準備した天板に重ならないように広げます。詰め込みすぎないようにします。

5

25–30分間ローストし、途中で天板を揺すりながら、きつね色でカリカリになるまで焼きます。冷めるにつれてさらにカリカリになります。

6

天板の上で5分間冷ましてから提供します。温かいままでも、室温でもお召し上がりいただけます。

香ばしく焼いたひよこ豆のスモークパプリカ風味
香ばしく焼いたひよこ豆のスモークパプリカ風味 — from the KitchenMind photo set

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