- 準備
- 10 分
- 調理
- 50 分
- 合計
- 60 分
- 人数
- 4
材料
人数4人分
人数を変更すると分量が自動で更新されます
材料
- 1 個
- 2 大さじ
- 1 小さじ
- ½ 小さじ
手順
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1
オーブンを200°Cに予熱します。天板にクッキングシートを敷きます。
2
スパゲッティスカッシュを洗って水気を拭き取ります。フォークまたは鋭いナイフで全体に穴を開け、蒸気を逃がします。
3
下ごしらえした天板にスパゲッティスカッシュを丸ごと置きます。1大さじのオリーブオイルをすり込み、1/2小さじの塩をふります。
4
40分から50分まで、皮にナイフがすっと通るまで、またカボチャを軽く押すと少しへこむまで焼きます。
5
オーブンから取り出し、10分間冷まします。縦半分に切ります。
6
種を取り除きます。フォークで果肉を繊維状にほぐします。ボウルに移します。
7
残りの1大さじのオリーブオイル、1/2小さじの塩、そして使う場合は黒こしょうを麺と和えます。温かいうちに提供します。
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