- 準備
- 10 分
- 調理
- 20 分
- 合計
- 30 分
- 人数
- 4
材料
材料
- 3 個
- 750 ml
- 1 小さじ
- 2 片
- 4 大さじ
- 1 大さじ
手順
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青いプランテンの皮をむきます。両端を切り落とし、皮に縦に2–3本の切り込みを入れ、果肉まで届かせます。親指かナイフで皮をはがします。皮が厚すぎるので、野菜の皮むき器は使わないでください。
皮をむいたプランテンを2cm厚さの輪切りにします。変色を防ぐため、揚げるまで冷水を入れたボウルに浸しておきます。
中性油を深くて重い鍋に入れ、中火で160°Cに達するまで加熱します。温度計がない場合は、プランテンの小片を落とします。静かに音を立てて浮き上がり、すぐに焦げないようであれば適温です。
プランテンの輪切りをざるに上げ、ペーパータオルで完全に水気を拭き取ります。熱した油に半分をそっと入れます。片面を3–4分ずつ、薄いきつね色になり、少し柔らかくなるまで揚げます。ただし、焦げ色がつかないようにします。穴あきお玉で取り出し、金網かペーパータオルの上で油を切ります。残りの半分も同様に繰り返します。
最初の生地がまだ温かいうちに、それぞれの丸い生地を平らにつぶします。まな板の上に置き、平らなグラスの底、小さなフライパン、またはトストネラで、厚さが約5 mmになるまでしっかりと押しつぶします。縁が裂けないようにやさしく作業します。
油の温度を190°Cまで上げます。つぶしたプランテンを再び数回に分けて入れ、片面につき1–2分、濃いきつね色になり、カリッとしてふっくらするまで揚げます。鍋に詰め込みすぎないようにします。
穴あきスプーンでトストーネスを取り出し、金網の上でさっと水気を切ります。熱いうちにすぐに細かい海塩をふります。
付け合わせのソースを作る場合は、小さなボウルにマヨネーズ、みじん切りのにんにく、ライム果汁を入れて混ぜます。熱々のトストーネスを添えて出します。

シェフのコツ
シェフのコツ
- いちばん多い失敗は、少しでも黄色いか熟したプランテンを使うことです。甘く柔らかく、うまく潰せません。岩のように硬い青いプランテンだけを使います。
- 1回目の揚げは低温(160°C)で、外を焦がさず中に火を通します。2回目は高温(190°C)で、表面をカリッと色づけます。温度の切り替えを省くと、脂っこくなるか焦げたトストーネスになります。
- プランテンは1回目の揚げから熱いうちに潰します。冷めると固くなり、均一に潰れずに割れたり砕けたりしやすくなります。
- 塩は2回目の揚げ直後、表面の油がまだ熱いうちにふります。そうすると塩が付着します。1分でも待つと塩が落ちてしまいます。
保存と温め直し
トストーネスは熱くてカリッとしたうちに食べるのがいちばんです。残った場合は密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日保存できます。カリッと感は失われます。再加熱は天板に重ならないよう並べ、200°Cで5〜7分焼くか、190°Cで片面1分ずつ揚げ直します。電子レンジは固くて噛みごたえのある食感になるので避けます。ディップソースは密閉瓶で冷蔵庫、最大5日保存できます。
よくある質問
本音の疑問に、ずばりお答えします
トストーネスがカリッとせず、硬くてごわごわになるのはなぜですか?
たいていの原因は、1回目の揚げで火が通っていないか、潰しすぎたことです。1回目の揚げでは、色づかない程度に、中がフォークで刺さる柔らかさになるまで火を通します。中が生のでんぷん質のままだと、2回目の揚げでさらに硬くなります。また、5 mmより薄く潰さないこと。乾燥してぼそぼそになります。
黄色い熟したプランテンでも作れますか?
いいえ。熟したプランテンは甘く柔らかく、潰したときに形を保てません。油も吸いやすく、べちゃっとなります。トストーネスには、完全に青くて岩のように硬いプランテンが必要です。熟したものしかなければ、代わりにマドゥーロス(甘い揚げプランテン)を作ってください。
揚げた後のカリッと感を保つには?
ペーパータオルではなくワイヤーラックで油を切り、蒸気を逃がして油に浸ったままにしないこと。すぐに塩をふり、10分以内に出します。どうしても置いておくなら、重ならないように100°Cのオーブンに並べます。覆うと蒸されて柔らかくなるので、覆わないでください。
前もって作れますか?
1回目の揚げと潰しは最大4時間前までできます。潰したプランテンは室温で覆って置きます。2回目の揚げは出す直前に行います。揚げの合間に冷蔵すると、冷たさで再び揚げたときにふやけるので避けます。
トストーネスに最適な油は?
ひまわり油、キャノーラ油、アボカド油のような、煙点の高い中性の油を使います。オリーブオイルは風味が強く、煙点も低いので理想的ではありません。均一に揚げるため、プランテンが完全に浸かる量の油が必要です。
トストーネスが脂っこくなるのはなぜですか?
油の温度が低いのが原因です。1回目の揚げで160°C、2回目で190°Cを下回ると、プランテンが表面を閉じずに油を吸います。温度を保つため少量ずつ揚げ、バッチの合間には必ず油を適温に戻します。
トストーネスは冷凍できますか?
はい。1回目の揚げと潰しの後、潰したプランテンをトレーに重ならないよう並べて冷凍し、冷凍用袋に移して最大2か月保存できます。食べるときは冷凍のまま190°Cで片面2〜3分、きつね色になってカリッとするまで揚げます。先に解凍するとふやけるので解凍しません。
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