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प्रोवेंसल रतातुइया

70 मिनट6 सर्विंग
KitchenMind रसोई में परखी गईअद्यतन सितंबर 2026

बैंगन, ज़ुकीनी, शिमला मिर्च, टमाटर और जड़ी-बूटियों से बना एक क्लासिक फ्रेंच सब्ज़ी का स्टू। मीठे और गहरे स्वाद को उभारने के लिए धीमी आँच पर पकाया जाता है। क्रस्टी ब्रेड के साथ साइड या मुख्य व्यंजन के रूप में परोसें।

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तैयारी
25 मिनट
पकाना
45 मिनट
कुल
70 मिनट
सर्विंग्स
6

सामग्री

सर्विंग्स6 सर्विंग्स
सर्विंग बदलने पर सामग्री की मात्रा अपने-आप बदल जाती है

सामग्री

  • 1 टुकड़े
  • 2 टुकड़े
  • 1 टुकड़े
  • 1 टुकड़े
  • 1 टुकड़े
  • 3 कली
  • 4 टुकड़े
  • 2 बड़ा चम्मच
  • 4 बड़ा चम्मच
  • 1 बड़ा चम्मच
  • 2 बड़ा चम्मच
  • 1 छोटा चम्मच
  • ½ छोटा चम्मच
प्रोवेंसल रतातुइया
हमारी रसोई से

विधि

स्पष्ट चरण · जो चाहें पूछें

1

एक बड़े बर्तन या डच ओवन में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल गरम करें। बैंगन के टुकड़े डालें और बीच-बीच में हिलाते हुए तब तक पकाएँ जब तक वे नरम होने और भूरे होने न लगें, लगभग 5 मिनट। छिद्रित चम्मच से बैंगन निकालकर अलग रख दें।

प्रोवेंसल रतातुइया
2

उसी बर्तन में 1 बड़ा चम्मच और जैतून का तेल डालें। ज़ुकीनी के टुकड़े डालें और 3–4 मिनट तक पकाएँ जब तक वे थोड़ी नरम न हो जाएँ। निकालकर बैंगन के साथ अलग रख दें।

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3

बर्तन में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें। लाल शिमला मिर्च और पीली शिमला मिर्च के टुकड़े डालें और 3 मिनट तक पकाएँ। फिर कटा हुआ प्याज़ डालें और लगभग 3 मिनट और पकाएँ जब तक वह पारदर्शी न हो जाए।

प्रोवेंसल रतातुइया
4

बर्तन में बारीक कटा लहसुन और टमाटर का पेस्ट डालें। मिलाएँ और 1 मिनट तक पकाएँ जब तक सुगंध आने लगे।

5

बर्तन में कटे हुए टमाटर (या डिब्बे के कटे टमाटर) डालें। ताज़ा थाइम, नमक और काली मिर्च मिलाएँ। मिश्रण को उबाल पर लाएँ।

6

पके हुए बैंगन और ज़ुकीनी को बर्तन में वापस डालें। सब कुछ मिलाएँ। आँच को धीमी करें, ढकें और 20–25 मिनट तक धीरे-धीरे पकने दें, बीच-बीच में हिलाते रहें, जब तक सब्ज़ियाँ नरम न हो जाएँ और स्वाद मिल न जाए।

7

चखें और ज़रूरत हो तो और नमक और काली मिर्च डालकर स्वाद समायोजित करें। परोसने से पहले ताज़ा तुलसी से सजाएँ।

प्रोवेंसल रतातुइया
प्रोवेंसल रतातुइया — from the KitchenMind photo set

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