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Sopa de missô clássica

20 min4 porções
Testada na cozinha KitchenMindAtualizada setembro de 2026

Uma sopa japonesa rápida e saborosa feita com dashi, pasta de miso, tofu e wakame. Pronta em 20 minutos, perfeita como entrada ou refeição leve.

Cozinhar agora
Preparo
10 min
Cozimento
10 min
Total
20 min
Porções
4

Ingredientes

Porções4 porções
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Ingredientes

Sopa de missô clássica
Da nossa cozinha

Modo de preparo

Passos claros · pergunte o que quiser

1

Num tacho médio, leve 800 ml de água a fervilhar em lume médio. Junte 2 colher de chá de pó de dashi e mexa até dissolver. Não deixe ferver vigorosamente.

Sopa de missô clássica
2

Enquanto o dashi aquece, reidrate 1 colheres de sopa de wakame seco numa tigela pequena com água fria durante 5 minutos. Escorra e reserve.

Sopa de missô clássica
3

Corte 200 g de tofu sedoso em cubos de 1 cm. Corte 2 cebolinhas em rodelas finas.

Sopa de missô clássica
4

Assim que o dashi estiver quente mas não a ferver, junte os cubos de tofu e a wakame escorrida. Deixe ferver suavemente durante 2 minutos para aquecer bem.

5

Desligue o calor. Numa tigela pequena, dissolva 3 colheres de sopa de pasta de miso com uma concha de dashi quente até ficar homogéneo. Volte a juntar esta mistura à panela e mexa. Não deixe ferver depois de adicionar o miso.

6

Prove e ajuste o missô, se desejar. Sirva nas tigelas e guarneça com cebolinho fatiado. Sirva imediatamente.

Sopa de missô clássica
Sopa de missô clássica — from the KitchenMind photo set

Dicas do chef

Conservação e reaquecimento

Guarde a sopa de miso que sobrar num recipiente hermético no frigorífico até 2 dias. O tofu pode libertar água e o sabor pode intensificar-se. Aqueça delicadamente no fogão em lume brando até ficar quente, mas sem deixar ferver. Para manter a melhor textura, retire o tofu antes de aquecer e volte a adicioná-lo no fim. Não é recomendado congelar, pois o tofu fica esponjoso e o miso separa-se.

Perguntas frequentes

Perguntas reais, respostas diretas

Porque é que a minha sopa de miso ficou granulada?

Isso acontece normalmente quando a pasta de miso é adicionada diretamente ao tacho sem primeiro a dissolver, ou quando a sopa ferve depois de levar o miso. Bata sempre o miso com um pouco de caldo quente à parte até ficar homogéneo e só depois junte ao tacho, com o lume já desligado. Evite também usar um batedor de metal, que pode reagir com o miso.

Posso usar molho de soja normal em vez de miso?

Não, o molho de soja não substitui o miso, porque o miso dá uma profundidade fermentada e uma espessura únicas. Se precisar mesmo de substituir, use 1 c. de sopa de molho de soja mais 1 c. de chá de açúcar por cada 1 c. de sopa de miso, mas o sabor ficará bastante diferente. Para algo mais próximo, procure outras pastas de feijão fermentado.

Como faço sopa de miso sem dashi?

Pode usar um caldo leve de legumes ou de galinha em vez do dashi, mas o sabor deixa de ser tradicional. Para uma versão vegana, deixe ferver um pedaço de kombu de 5 cm na água durante 10 minutos e retire-o antes de juntar o miso. Em alternativa, use caldo de cogumelos para uma nota mais terrosa.

Posso adicionar outros ingredientes, como cogumelos ou algas?

Sim, pode juntar cogumelos shiitake laminados, cogumelos enoki ou outras algas, como nori ou kombu. Adicione os cogumelos ao mesmo tempo que o tofu e deixe cozinhar até ficarem tenros. Se usar algas adicionais, reidrate-as à parte e junte-as no fim para não cozerem demasiado.

Quanto tempo dura a sopa de miso no frigorífico?

A sopa de miso é melhor fresca, mas pode guardar-se num recipiente hermético no frigorífico até 2 dias. Depois disso, o sabor degrada-se e o tofu pode ficar ácido. Aqueça delicadamente em lume brando, sem ferver, e considere retirar o tofu antes de guardar para evitar que fique borrachudo.

Porque é que a minha sopa de miso está demasiado salgada?

As diferentes marcas de pasta de miso variam no teor de sal. Comece com 2 c. de sopa para 800 ml de água e prove antes de acrescentar mais. Se já estiver demasiado salgada, dilua com água quente adicional ou dashi sem sal. Uma pitada de açúcar também ajuda a equilibrar o sal.

Posso congelar sopa de miso?

Não é recomendado congelar, porque o tofu fica esponjoso e o miso separa-se, resultando numa textura granulada ao aquecer. Se tiver mesmo de congelar, omita o tofu e adicione tofu fresco ao aquecer. Congele a base da sopa até 1 mês e descongele no frigorífico de um dia para o outro.

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