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Guisado de Tofu Sundubu Jjigae

40 min2 porções
Testada na cozinha KitchenMindAtualizada setembro de 2026

Um estufado coreano borbulhante de tofu macio com gochugaru, cogumelos e curgete num caldo saboroso de anchova e alga, finalizado com um ovo cru quebrado por cima.

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Preparo
15 min
Cozimento
25 min
Total
40 min
Porções
2

Ingredientes

Porções2 porções
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Ingredientes

Modo de preparo

Passos claros · pergunte o que quiser

1

Faça o caldo: junte as anchovas secas, a alga kelp seca e a água numa panela média. Leve a ferver em lume médio, depois reduza para lume baixo e deixe cozinhar lentamente durante 10 minutos. Coe e descarte os sólidos. Reserve o caldo.

2

Aqueça o óleo de sésamo num tacho de barro ou numa panela de fundo grosso em lume médio. Junte o alho e a cebola e cozinhe durante 2 minutos até libertarem aroma e ficarem macios.

3

Junte o gochugaru e mexa constantemente durante 30 segundos para libertar o aroma dos flocos de malagueta, depois verta o caldo coado. Deixe levantar fervura.

4

Junte a courgette e os cogumelos shiitake. Deixe ferver lentamente durante 5 minutos até os legumes ficarem apenas tenros.

5

Adicione delicadamente o tofu macio, colocando pedaços grandes na panela com uma colher. Não mexa vigorosamente; pressione o tofu levemente com as costas de uma colher para o partir em pedaços do tamanho de uma dentada. Deixe ferver suavemente durante 5 minutos.

6

Envolva o molho de soja. Prove e ajuste os temperos, se necessário.

7

Parta o ovo diretamente por cima do guisado. Tape e cozinhe durante 2 minutos para uma gema líquida, ou 3 minutos para uma gema mais firme.

8

Guarneça com cebolinho e sirva imediatamente, de preferência com arroz cozido a vapor.

Guisado de Tofu Sundubu Jjigae
Guisado de Tofu Sundubu Jjigae — from the KitchenMind photo set

Dicas do chef

Conservação e reaquecimento

Guarde as sobras num recipiente hermético no frigorífico até 2 dias. O tofu vai libertar água, por isso o guisado pode ficar mais líquido; aqueça delicadamente numa panela em lume médio-baixo até borbulhar, cerca de 5 minutos. Não use o micro-ondas, pois pode desfazer o tofu. Não é recomendado congelar, porque o tofu fica esponjoso e o ovo altera a textura.

Perguntas frequentes

Perguntas reais, respostas diretas

Posso fazer sundubu jjigae sem anchovas?

Sim. Para uma versão vegetariana, substitua as anchovas e a alga por 600 ml de caldo de legumes e 2 cogumelos shiitake secos. Deixe os cogumelos a ferver em lume brando no caldo durante 10 minutos e depois coe. O sabor fica mais leve, mas ainda saboroso.

Porque é que o meu sundubu jjigae fica sem sabor?

A falta de sabor vem normalmente de um caldo fraco ou de pouco gochugaru. Deixe as anchovas e a alga a ferver em lume brando pelo menos 10 minutos para extrair sabor. Além disso, deixe o gochugaru abrir em óleo antes de juntar o líquido; isso liberta a cor e o aroma. Por fim, tempere com molho de soja no fim, porque o salgado pode perder-se durante a cozedura.

Posso adicionar carne ou marisco a este guisado?

Sim. Carne de vaca ou de frango cortada fina pode ser adicionada com o alho e a cebola e cozinhada até dourar. Para marisco, junte camarão ou amêijoas depois dos legumes e coza até abrirem ou ficarem rosados, cerca de 3 a 4 minutos. Ajuste o molho de soja em conformidade.

Como evito que o tofu se desfaça?

Use uma colher para colocar pedaços grandes e irregulares de tofu mole diretamente na panela, em vez de o cortar. Não mexa depois de adicionar; empurre delicadamente o tofu para baixo com as costas de uma colher. Deixe ferver em lume brando, sem fervura forte.

Posso usar tofu firme em vez de tofu mole?

Sim, mas a textura será diferente. O tofu firme mantém melhor a forma, mas não dá a mesma consistência cremosa e aveludada. Se usar tofu firme, corte-o em cubos e adicione-o mais cedo, deixando ferver em lume brando durante 10 minutos para absorver sabor.

Quão picante é o sundubu jjigae?

O picante depende do gochugaru. Uma colher e meia de sopa de gochugaru dá um guisado médio-picante. Para suave, use 1 colher de sopa; para muito picante, use 2 colheres de sopa. Também pode juntar uma colher de chá de gochujang para um picante mais profundo, mas atenção que pode conter glúten.

Posso preparar este guisado com antecedência?

O caldo pode ser feito até 3 dias antes e guardado no frigorífico. No entanto, o guisado é melhor montado e cozinhado na hora, porque o tofu e o ovo não aquecem bem. Se tiver mesmo de o preparar antes, cozinhe sem o ovo, guarde no frigorífico até 2 dias e adicione um ovo fresco ao reaquecer.

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