Grüner Smoothie
In der KitchenMind-Küche getestetAktualisiert September 2026
Ein cremiger grüner Smoothie mit Spinat, Banane, Mango und Joghurt, in 5 Minuten glatt gemixt für ein schnelles Frühstück oder einen Drink nach dem Training.
- Vorbereitung
- 5 Min
- Kochen
- 0 Min
- Gesamt
- 5 Min
- Portionen
- 2
Zutaten
Portionen2 Portionen
Portionen ändern aktualisiert die Mengen automatisch
Zutaten
- 60 g
- 1 Stk.
- 150 g
- 150 g
- 180 ml
- 1 EL
- 1 EL
Zubereitung
Klare Schritte · frag jederzeit
1
Gib zuerst 180 ml kalte Milch und 150 g Naturjoghurt in den Mixer, damit sich die Messer frei drehen können.
2
60 g Babyspinat, 1 reife Banane und 150 g gefrorene Mangostücke auf die Flüssigkeit geben.
3
Püriere auf hoher Stufe 45 bis 60 Sekunden lang, bis die Masse völlig glatt ist und keine grünen Stückchen mehr übrig sind.
4
Abschmecken und 1 EL Honig einrühren, wenn es süßer sein soll.
5
Rühre 1 EL Chiasamen von Hand ein, gieße dann in zwei Gläser und serviere sofort.
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