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Sundubu Jjigae Tofu-Eintopf

40 Min2 Portionen
In der KitchenMind-Küche getestetAktualisiert September 2026

Ein brodelnder koreanischer Eintopf mit weichem Tofu, Gochugaru, Pilzen und Zucchini in einer herzhaften Sardellen-Kombu-Brühe, verfeinert mit einem rohen Ei, das darüber aufgeschlagen wird.

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Vorbereitung
15 Min
Kochen
25 Min
Gesamt
40 Min
Portionen
2

Zutaten

Portionen2 Portionen
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Zutaten

Zubereitung

Klare Schritte · frag jederzeit

1

Die Brühe zubereiten: getrocknete Sardellen, getrockneten Seetang und Wasser in einem mittleren Topf vermengen. Bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze auf niedrig reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen. Abseihen und die festen Bestandteile entsorgen. Die Brühe beiseitestellen.

2

Sesamöl in einem Tontopf oder schweren Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und Zwiebel zugeben und 2 Minuten garen, bis sie duften und weich sind.

3

Gochugaru hinzufügen und 30 Sekunden lang ständig rühren, damit die Chiliflocken ihr Aroma entfalten, dann die abgeseihte Brühe eingießen. Zum Köcheln bringen.

4

Zucchini und Shiitake-Pilze hinzufügen. 5 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gerade zart ist.

5

Vorsichtig weichen Tofu mit einem Löffel in großen Stücken in den Topf geben. Nicht kräftig umrühren; den Tofu leicht mit dem Löffelrücken andrücken, um ihn in mundgerechte Stücke zu zerteilen. 5 Minuten köcheln lassen.

6

Sojasauce einrühren. Abschmecken und bei Bedarf die Würzung anpassen.

7

Das Ei direkt auf den Eintopf schlagen. Abdecken und 2 Minuten garen für ein flüssiges Eigelb oder 3 Minuten für ein festeres Eigelb.

8

Mit Frühlingszwiebeln garnieren und sofort servieren, idealerweise mit gedämpftem Reis.

Sundubu Jjigae Tofu-Eintopf
Sundubu Jjigae Tofu-Eintopf — from the KitchenMind photo set

Tipps vom Chefkoch

Aufbewahren & Aufwärmen

Reste in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 2 Tage aufbewahren. Der Tofu gibt Wasser ab, wodurch der Eintopf dünner werden kann; sanft in einem Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze etwa 5 Minuten erhitzen, bis es blubbert. Nicht in der Mikrowelle erhitzen, da der Tofu dabei zerfallen kann. Vom Einfrieren ist abzuraten, weil der Tofu schwammig wird und das Ei seine Konsistenz verändert.

FAQ

Echte Fragen, klare Antworten

Kann ich Sundubu Jjigae ohne Sardellen zubereiten?

Ja. Für eine vegetarische Version die Sardellen und das Seetang durch 600 ml Gemüsebrühe und 2 getrocknete Shiitake-Pilze ersetzen. Die Pilze 10 Minuten in der Brühe ziehen lassen und dann abseihen. Der Geschmack wird leichter, bleibt aber herzhaft.

Warum schmeckt mein Sundubu Jjigae fade?

Fader Geschmack kommt meist von einer schwachen Brühe oder zu wenig Gochugaru. Sardellen und Seetang mindestens 10 Minuten köcheln lassen, damit sich das Aroma entfaltet. Das Gochugaru außerdem im Öl anrösten, bevor Flüssigkeit dazukommt; so kommen Farbe und Duft frei. Zum Schluss mit Sojasauce abschmecken, da die Salzigkeit beim Köcheln nachlässt.

Kann ich Fleisch oder Meeresfrüchte in den Eintopf geben?

Ja. Dünn geschnittenes Rindfleisch oder halal-zertifiziertes Geflügel kann zusammen mit Knoblauch und Zwiebel angebraten werden, bis es Farbe nimmt. Für Meeresfrüchte Garnelen oder Muscheln nach dem Gemüse zugeben und köcheln, bis sie sich öffnen oder rosa sind, etwa 3 bis 4 Minuten. Die Sojasauce entsprechend anpassen.

Wie verhindere ich, dass der Tofu auseinanderfällt?

Mit einem Löffel große, unregelmäßige Stücke weichen Tofus direkt in den Topf geben, statt ihn zu schneiden. Danach nicht rühren, sondern den Tofu mit dem Löffelrücken sanft nach unten drücken. Nur leicht köcheln lassen, nicht stark wallen.

Kann ich festen Tofu statt weichem Tofu verwenden?

Ja, aber die Konsistenz wird anders. Fester Tofu hält besser seine Form, ergibt aber nicht diese cremige, puddingartige Textur. Bei festem Tofu diesen würfeln und früher zugeben, etwa 10 Minuten mitköcheln, damit er Geschmack aufnimmt.

Wie scharf ist Sundubu Jjigae?

Die Schärfe hängt vom Gochugaru ab. Anderthalb Esslöffel Gochugaru ergeben einen mittelscharfen Eintopf. Für mild 1 Esslöffel nehmen, für sehr scharf 2 Esslöffel. Man kann auch einen Teelöffel Gochujang für eine tiefere Schärfe zugeben, wobei dieser Gluten enthalten kann.

Kann ich den Eintopf vorbereiten?

Die Brühe lässt sich bis zu 3 Tage im Voraus zubereiten und kühlen. Der Eintopf selbst wird jedoch am besten frisch zusammengestellt und gekocht, weil Tofu und Ei sich nicht gut wieder erhitzen lassen. Wenn es sein muss, ohne Ei kochen, bis zu 2 Tage kühlen und beim Erhitzen ein frisches Ei zugeben.

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