Salteado de Bok Choy con Ajo
Bok choy crujiente y tierno sellado en un wok caliente con ajo, jengibre y una salsa brillante de soja y sésamo. Listo en 15 minutos y combina con arroz, fideos o cualquier proteína.
- Preparación
- 10 min
- Cocción
- 5 min
- Total
- 15 min
- kcal
- 115.1
- proteína
- 3.4 g
- Raciones
- 4
Ingredientes
Ingredientes
- 600 g
- 4 diente
- 10 g
- 2 cda.
- 1 cdta.
- 2 cda.
- 1 cdta.
- 1 cdta.
- 3 cda.
- 1 pizca
- 1 cdta.
Proceso
Pasos claros · pregunta lo que quieras
Recorta la base de las cabezas de bok choy, luego separa las hojas y corta las cabezas por la mitad o en cuartos a lo largo para que los tallos blancos y las hojas verdes permanezcan unidos. Enjuaga bien con agua fría y seca completamente, especialmente entre los tallos, para que el aceite no salpique.
En un tazón pequeño, bate la salsa de soja, el azúcar, la maicena y el agua fría hasta que la maicena se disuelva por completo y no queden grumos.
Calienta un wok o una sartén grande a fuego alto hasta que una gota de agua se evapore al instante. Agrega el aceite neutro, luego el ajo y el jengibre, y revuelve durante 15–20 segundos hasta que estén fragantes pero no dorados.
Agrega el bok choy con el lado del tallo hacia abajo en una sola capa y cocina sin mover durante 1 minuto, luego revuelve y saltea durante 1–2 minutos hasta que los tallos estén crujientes y tiernos y las hojas apenas se marchiten.
Vierte la mezcla de salsa de soja y revuelve constantemente durante 30–45 segundos hasta que la salsa espese y forme una capa brillante. Prueba y agrega una pizca de sal solo si es necesario.
Apaga el fuego, rocía el aceite de sésamo por encima y revuelve una vez. Transfiere a un plato caliente, espolvorea con semillas de sésamo si las usas y sirve de inmediato.

| Nutriente | Por porción |
|---|---|
| caloriesKcal | 115.1 kcal |
| proteinG | 3.4 g |
| carbsG | 7.6 g |
| fatG | 8.8 g |
| saturatedFatG | 1.1 g |
| fiberG | 1.8 g |
| sugarG | 3 g |
| sodiumMg | 565 mg |
| cholesterolMg | 0 mg |
Ask KitchenMind about this recipe
Tell it what’s different tonight — it works within the actual recipe.


