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Salteado de Bok Choy con Ajo

15 min4 Raciones115.1 kcal
Probada en la cocina de KitchenMindActualizada septiembre de 2026

Bok choy crujiente y tierno sellado en un wok caliente con ajo, jengibre y una salsa brillante de soja y sésamo. Listo en 15 minutos y combina con arroz, fideos o cualquier proteína.

Cocinar ahora
Preparación
10 min
Cocción
5 min
Total
15 min
kcal
115.1
proteína
3.4 g
Raciones
4

Ingredientes

Raciones4 raciones
Al cambiar las raciones se actualizan las cantidades automáticamente

Ingredientes

Proceso

Pasos claros · pregunta lo que quieras

1

Recorta la base de las cabezas de bok choy, luego separa las hojas y corta las cabezas por la mitad o en cuartos a lo largo para que los tallos blancos y las hojas verdes permanezcan unidos. Enjuaga bien con agua fría y seca completamente, especialmente entre los tallos, para que el aceite no salpique.

2

En un tazón pequeño, bate la salsa de soja, el azúcar, la maicena y el agua fría hasta que la maicena se disuelva por completo y no queden grumos.

3

Calienta un wok o una sartén grande a fuego alto hasta que una gota de agua se evapore al instante. Agrega el aceite neutro, luego el ajo y el jengibre, y revuelve durante 15–20 segundos hasta que estén fragantes pero no dorados.

4

Agrega el bok choy con el lado del tallo hacia abajo en una sola capa y cocina sin mover durante 1 minuto, luego revuelve y saltea durante 1–2 minutos hasta que los tallos estén crujientes y tiernos y las hojas apenas se marchiten.

5

Vierte la mezcla de salsa de soja y revuelve constantemente durante 30–45 segundos hasta que la salsa espese y forme una capa brillante. Prueba y agrega una pizca de sal solo si es necesario.

6

Apaga el fuego, rocía el aceite de sésamo por encima y revuelve una vez. Transfiere a un plato caliente, espolvorea con semillas de sésamo si las usas y sirve de inmediato.

Salteado de Bok Choy con Ajo
Salteado de Bok Choy con Ajo — from the KitchenMind photo set
NutrientePor porción
caloriesKcal115.1 kcal
proteinG3.4 g
carbsG7.6 g
fatG8.8 g
saturatedFatG1.1 g
fiberG1.8 g
sugarG3 g
sodiumMg565 mg
cholesterolMg0 mg

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