Smoothie vert
Un smoothie vert crémeux aux épinards, à la banane, à la mangue et au yaourt, mixé jusqu'à obtenir une texture lisse en 5 minutes pour un petit-déjeuner rapide ou une boisson d'après-entraînement.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 5 min
- Portions
- 2
Ingrédients
Ingrédients
- 60 g
- 1 pièce
- 150 g
- 150 g
- 180 ml
- 1 c. à soupe
- 1 c. à soupe
Préparation
Des étapes claires · posez vos questions
Ajoutez d'abord 180 ml de lait froid et 150 g de yaourt nature dans le blender pour que les lames tournent librement.
Ajoutez 60 g de pousses d'épinards, 1 banane mûre et 150 g de morceaux de mangue surgelée sur le liquide.
Mixez à vitesse élevée pendant 45 à 60 secondes jusqu'à ce que le mélange soit parfaitement lisse et qu'il ne reste plus de morceaux verts.
Goûtez et incorporez 1 c. à soupe de miel si vous souhaitez plus de douceur.
Incorporez à la main 1 c. à soupe de graines de chia, puis versez dans deux verres et servez immédiatement.
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