Smoothie à la fraise et à la banane
Un smoothie crémeux et naturellement sucré, préparé avec des fraises surgelées, une banane mûre et du yaourt. Prêt en 5 minutes avec seulement 6 ingrédients et sans sucre ajouté.
- Préparation
- 5 min
- Cuisson
- 0 min
- Total
- 5 min
- Portions
- 2
Ingrédients
Ingrédients
- 200 g
- 1 pièce
- 150 g
- 120 ml
- 1 c. à soupe
- ½ c. à café
Préparation
Des étapes claires · posez vos questions
Ajoutez 200 g de fraises surgelées, 1 banane mûre (pelée et coupée en morceaux), 150 g de yaourt nature, 120 ml de lait, 1 c. à soupe de miel (si vous en utilisez) et 0.5 c. à café d'extrait de vanille (si vous en utilisez) dans un blender.
Fermez le couvercle et mixez à vitesse élevée pendant 30–45 secondes, jusqu'à obtenir une texture parfaitement lisse et crémeuse. Si le mixeur peine, arrêtez et raclez les parois ou ajoutez 1–2 c. à soupe de lait supplémentaire.
Vérifiez la consistance: elle doit être épaisse mais fluide. Pour un smoothie plus liquide, incorporez au mixeur 1 cuillères à soupe de lait à la fois; pour un smoothie plus épais, ajoutez 2–3 fraises surgelées supplémentaires.
Versez dans deux verres et servez immédiatement. Si vous le préférez glacé, ajoutez 2–3 glaçons et mixez pendant 10 secondes supplémentaires avant de servir.
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