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आलू और लीक का सूप

45 मिनट4 सर्विंग
KitchenMind रसोई में परखी गईअद्यतन सितंबर 2026

आलू लीक सूप — फ़्रांसीसी क्लासिक व्यंजन, जिसे पोताज पार्मेंटियर भी कहा जाता है — तीन बड़े लीक हैं, जो मक्खन और जैतून के तेल में धीरे-धीरे नरम किए जाते हैं, 700 ग्राम युकोन गोल्ड आलू हैं, जो एक लीटर सब्ज़ी के शोरबे में धीमी आँच पर पकते हैं, और अंत में क्रीम तथा चाइव्स की परत। जैसा लिखा है, यह शाकाहारी और ग्लूटेन-मुक्त है; इसमें 15 मिनट की तैयारी और स्टोव पर करीब 30 मिनट लगते हैं, और उसका ज़्यादातर हिस्सा ढकी हुई धीमी पकाई है, जिसे आप बेफ़िक्र छोड़ सकते हैं। सिर्फ़ चिकना होने तक ब्लेंड कीजिए; तब यह लसलसी बुनावट के बजाय मखमली बहता है।

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तैयारी
15 मिनट
पकाना
30 मिनट
कुल
45 मिनट
सर्विंग्स
4

सामग्री

सर्विंग्स4 सर्विंग्स
सर्विंग बदलने पर सामग्री की मात्रा अपने-आप बदल जाती है

सामग्री

विधि

स्पष्ट चरण · जो चाहें पूछें

6 में से 0 चरण पूरे

3 लीक के जड़ वाले सिरे और गहरे हरे ऊपरी हिस्से काटकर अलग करें, सिर्फ़ सफ़ेद और हल्के हरे हिस्से रख लें। इन्हें लंबाई में बीच से चीरें, फिर 1/4 इंच मोटे आधे-चाँद टुकड़ों में काटें। टुकड़ों को ठंडे पानी से भरे कटोरे में डालकर ज़ोर से हिलाएँ ताकि परतों के बीच की मिट्टी नीचे बैठ जाए, फिर लीक उठाकर छलनी में डालें और छान लें। मिट्टी लीक की परतों के बीच छिपती है, और जो कुछ पात्र तक पहुँच जाए, वह कभी नरम नहीं होता।

तैयार जब: टुकड़े रेत-मिट्टी से मुक्त और छने हुए; कटोरे के तले पर ज़रा-सी भी रेत न बची हो

बड़े पात्र या डच ओवन में मध्यम आँच पर 2 बड़े चम्मच मक्खन को 1 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ पिघलाएँ। लीक और एक चुटकी नमक डालें, आँच धीमी करें, और करीब 8 मिनट पकाएँ, बीच-बीच में हिलाते हुए, जब तक लीक नरम और पारदर्शी न हो जाएँ। ज़रा भी भूरा न होने दें: रंग कड़वाहट लाता है और इस हल्के सूप का रंग फीका कर देता है।

तैयार जब: लीक नरम, चमकदार और पारदर्शी, कहीं भी सुनहरा किनारा नहीं

700 ग्राम आलू डालें और हिलाकर चर्बी में अच्छी तरह लपेट दें। 1 लीटर शोरबा डालें और 1.5 छोटा चम्मच नमक तथा 0.5 छोटा चम्मच काली मिर्च मिलाएँ। उबाल पर लाएँ, फिर आँच धीमी करें, ढक दें, और करीब 20 मिनट धीमी आँच पर पकाएँ, जब तक आलू बहुत नरम हो जाएँ और चाकू सबसे मोटे टुकड़े को बिना रुकावट पार कर जाए।

तैयार जब: चाकू सबसे मोटे आलू को बिना रुकावट पार कर जाए, और वह पात्र की दीवार से दबाने पर आसानी से कुचल जाए

पात्र को आँच से उतारें। इमर्शन ब्लेंडर से सूप को पूरी तरह चिकना होने तक ब्लेंड करें, करीब 1 से 2 मिनट, और वहीं रुक जाएँ — ज़्यादा ब्लेंड करने पर आलू का स्टार्च मथकर लसलसी लेई बन जाता है। काउंटरटॉप ब्लेंडर से करें तो बैचों में करें, उसे आधे से ज़्यादा न भरें, और ढक्कन ज़रा खुला रखें: गरम सूप फैलता है।

तैयार जब: पूरी तरह चिकना और चमकदार, आलू का कोई टुकड़ा-बिंदु न बचा हो

सूप को धीमी आँच पर लौटाएँ और क्रीम इस्तेमाल कर रहे हों तो 120 मिली क्रीम मिला दें। चखकर ज़रा और नमक-मिर्च से स्वाद ठीक करें; सूप आपकी पसंद से ज़्यादा गाढ़ा लगे तो थोड़ा शोरबा या पानी डालकर ढीला करें, ताकि वह चम्मच की पीठ पर बस पतली परत बनाए।

तैयार जब: स्वाद अनुसार नमक-मिर्च ठीक, करछुल से डालने लायक पतला, चम्मच पर हल्की परत बनाता हुआ

सूप को चार गरम कटोरों में करछुल से डालें, ऊपर 2 बड़े चम्मच चाइव्स बिखेरें, और अंत में ज़रा-सी कुटी काली मिर्च डालें। गरम-गरम परोसें, जब चाइव्स अब भी चटक हों और सूप से भाप उठ रही हो।

तैयार जब: भाप उठाते कटोरों पर चटक हरे चाइव्स
आलू और लीक का सूप
आलू और लीक का सूप — from the KitchenMind photo set

यह रेसिपी क्यों काम करती है

इस सूप को रेशमी बनाए रखने में दो चीज़ें काम आती हैं। पहली, लीक चर्बी में धीरे-धीरे पसीजते हैं, कोई रंग पकड़े बिना: कोमल आँच उनकी कोशिकाओं की दीवारें ढीली कर देती है और उनका मीठा, हल्का प्याज़ जैसा स्वाद छोड़ती है; वहीं भूरा होना गहरा, कड़वा स्वाद जोड़ता है और इस हल्के सूप पर रंग चढ़ा देता है। दूसरी, आलू का स्टार्च। जैसे-जैसे टुकड़े धीमी आँच पर पकते हैं, उनके स्टार्च के कण शोरबा सोखते हैं, फूलते हैं और नरम होते हैं; ब्लेंड करने पर वही स्टार्च पूरे तरल में फैल जाता है, जहाँ वह सूप को गाढ़ा करता है और उसे भरपूरपन देता है। यही स्टार्च ब्लेंड करने की एक सीमा भी तय करता है: ज़्यादा ब्लेंड करते रहें तो कण फटते रहते हैं और सूप लसलसी लेई की ओर मथता चला जाता है। चिकना होते ही रुक जाइए — फिर क्रीम और चाइव्स एक मखमली कटोरा पूरा कर देते हैं।

उपकरण

  • बड़ा भारी पात्र या डच ओवन, 4 से 5 लीटर का, इतना गहरा कि उसमें 1 लीटर शोरबा, 700 ग्राम आलू और 3 कटे लीक बिना ठुँसे समा जाएँ
  • इमर्शन ब्लेंडर, या बैचों में ब्लेंड करने के लिए काउंटरटॉप ब्लेंडर
  • शेफ़ का चाकू और काटने का बोर्ड, लीक और आलू के लिए
  • बड़ा कटोरा और एक छलनी, कटे लीक से रेत-मिट्टी धोने के लिए
  • मापने के कप और चम्मच, शोरबा, क्रीम और मसालों के लिए
  • लकड़ी का चम्मच या गरमी सहने वाला स्पैटुला
  • करछुल, चार कटोरे भरने के लिए

शेफ़ टिप्स

शेफ़ टिप्स

  • धोने के बाद लीक को सुखा लें — सलाद स्पिनर या तौलिए से — मक्खन से मिलने से पहले। पत्तों पर बचा पानी उन्हें भाप में पका देता है, चर्बी को हल्का कर देता है और उस कोमल पकाई को धीमा कर देता है जो मीठा आधार बनाती है।
  • आलू को रेसिपी में बताए अनुसार एक-जैसे 1 इंच के टुकड़ों में काटें: बड़े टुकड़े सख़्त रह जाते हैं जबकि छोटे टूट-फूट जाते हैं, और असमान पकाई ही आम तौर पर ब्लेंड किए सूप के खुरदुरे निकलने की वजह बनती है।
  • नमक दो चरणों में डालें — चुटकी लीक के साथ, और नापे हुए चम्मच शोरबे के साथ — और ब्लेंड करने के बाद एक बार फिर चखें। आलू पकते समय नमक निगल जाते हैं, इसलिए पात्र में सही लगता सूप कटोरे में फीका लग सकता है।
  • चाइव्स को रसोई की कैंची या बहुत तेज़ धार वाले चाकू से काटें। भोथरी धार पत्तों को कुचल देती है, जिससे वे काले पड़ जाते हैं और उनका साफ़, मीठा प्याज़ जैसा स्वाद कसैला लगने लगता है।
  • अगर क्रीम छोड़ रहे हैं तो हर कटोरे को ज़रा-सा जैतून का तेल डालकर पूरा करें: यह क्रीम की उस भरपूरपन को कुछ लौटाता है और मेज़ पर बना-सँवरा लगता है।

आम गलतियाँ

  • लसलसी बुनावट: सूप चिकने से ज़्यादा ब्लेंड हो गया, और बहुत मथा हुआ आलू का स्टार्च चिपचिपा बन गया। सिर्फ़ रेशमी होने तक ब्लेंड करें — छोटे-छोटे झटके, मिनटों तक नहीं — इसे फ़ूड प्रोसेसर से दूर रखें, और युकोन गोल्ड आलू से बनाएँ, जिनमें आटे जैसे रसेट से कम स्टार्च होता है।
  • किरकिरे निवाले: नल के नीचे जल्दी धोए लीक की परतों में मिट्टी अब भी बैठी रह जाती है। पहले लीक काटें, फिर टुकड़ों को ठंडे पानी के कटोरे में डालकर हिलाएँ ताकि रेत नीचे बैठ जाए, और कटोरे को उन पर से उलटने के बजाय लीक को उठाकर निकालें।
  • फीका, ज़रा-सा कड़वा स्वाद: लीक ने पात्र में रंग पकड़ लिया और अपना मीठा प्याज़ जैसा स्वाद गहरे नोट्स से बदल दिया। आँच कोमल रखें और नरम होते समय हिलाते रहें; लीक को अंत में नरम और पारदर्शी होना चाहिए, कभी सुनहरा नहीं।
  • पतला, पानीदार सूप: 1 लीटर से ज़्यादा शोरबा, या वे आलू जो पूरी तरह नरम नहीं हुए और इसलिए शोरबा कभी गाढ़ा नहीं कर पाए। ब्लेंड करने से पहले तब तक धीमी आँच पर पकाएँ जब तक चाकू आलू को पार न कर जाए, और तैयार सूप अब भी पतला हो तो उसे कुछ मिनट बिना ढके पकाकर सिमटने दें, या क्रीम मिला दें।
  • दोबारा गरम करते समय दानेदार या तले से जला हुआ सूप: क्रीम डालने के बाद तेज़ उबाल। मध्यम-धीमी आँच पर कोमलता से गरम करें, बीच-बीच में हिलाते रहें, और भाप उठते ही आँच से उतार दें; सूप को कभी ज़ोरदार खौलाव तक नहीं आने देना चाहिए।

परोसने के सुझाव

  • गरम कटोरों में, सीधे स्टोव से परोसें; सूप गरम ही सबसे बढ़िया लगता है, और गरम कटोरे दूसरे निवाले को जल्दी ठंडा होने से बचाते हैं।
  • साथ में कुरकुरी ब्रेड या गरम बैगेट — ग्लूटेन-मुक्त ब्रेड चुनें तो पूरा खाना उतना ही ग्लूटेन-मुक्त रहेगा जितना ख़ुद सूप है।
  • चटपटे विनेग्रेट वाला कुरकुरा हरा सलाद क्रीम के भारीपन को काटता है; ड्रेसिंग सादी रखें ताकि वह लीक पर हावी न हो।
  • पेय के लिए नींबू की फाँक वाला स्पार्कलिंग पानी या आइस्ड टी हर निवाले के बीच स्वाद को साफ़ रखती है।

विविधताएँ

  • देहाती, आधा-मसला रूप: पात्र का बस आधा हिस्सा ब्लेंड करें और बाक़ी को आलू मैशर से कुचल दें, ताकि आलू लीक सूप में कुछ नरम टुकड़े बने रहें; स्वाद वही, बुनावट ज़्यादा भरदार।
  • डेयरी-रहित आलू लीक सूप (साफ़ तौर पर अलग, डेयरी-रहित रूप): लीक को मक्खन की जगह उसी 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में पसीजें, क्रीम छोड़ दें या उसी 120 मिली बिना मिठास वाले नारियल दूध से अंत करें, और आलू वाला आधार बनाए रखें — यह तब भी मलाईदार ब्लेंड होता है।
  • जड़ी-बूटी की महक वाला रूप: शोरबे के साथ पात्र में थाइम की 2 टहनियाँ या 1 तेज पत्ता डालें, फिर ब्लेंड करने से पहले उन्हें निकाल लें; जड़ी-बूटियाँ तरीक़ा बदले बिना लीक के मीठे स्वाद को पूरा करती हैं।

फ्रिज

  • फ्रिजसूप को पकाने के 2 घंटे के भीतर ठंडा करें — उसे उथले डिब्बों में बाँटें ताकि पूरा बैच जल्दी ठंडा हो — फिर ढककर फ्रिज में 3 से 4 दिन तक रखें। रखा-रखा यह गाढ़ा होता जाता है; दोबारा गरम करते समय थोड़ा शोरबा या पानी मिला दें।
  • दोबारा गर्म करनासॉसपैन में मध्यम-धीमी आँच पर कोमलता से गरम करें, बीच-बीच में हिलाते हुए, जब तक वह पूरे अंदर तक भाप छोड़ने लगे — थर्मामीटर से जाँचें तो कम से कम 74°C। इसे उबाल से नीचे ही रखें, वरना तला जल सकता है और क्रीम दानेदार दिखने लगती है।
  • फ्रीज़ करना3 महीने तक अच्छी तरह जमता है: ठंडा करें, फैलने के लिए ज़रा खुली जगह छोड़कर डिब्बों में भरें, और रात भर फ्रिज में पिघलाएँ। डेयरी पिघलने के बाद ज़रा दानेदार दिख सकती है, इसलिए मुमकिन हो तो सूप बिना क्रीम के जमाएँ, और दोबारा गरम करते समय 120 मिली क्रीम मिला दें।
  • पहले से तैयारस्वाद रात भर में गहरा होता है, इसलिए यह पात्र 3 दिन पहले तक बनाने के लिए अच्छा है: पूरी तरह पकाएँ, जल्दी ठंडा करें, फ्रिज में रखें, और कोमलता से दोबारा गरम करें। चाइव्स मेज़ पर ही डालें।

अद्यतन:

यह रेसिपी कैसे विकसित हुई
  • USDA FSIS, Leftovers and Food Safety (refrigerate cooked food within 2 hours; cool big batches in shallow containers; soups keep 3 to 4 days refrigerated; reheat leftovers to 74°C)
  • USDA FSIS, Freezing and Food Safety (freezer storage chart: soups and stews hold best quality 2 to 3 months; frozen food stays safe indefinitely)
  • Serious Eats, The Best Potato-Leek Soup, J. Kenji Lopez-Alt (leeks cooked slowly in butter without browning; blending bursts swollen potato-starch granules and makes soup gluey — the more you blend, the gluier it becomes; blend only until pureed)
  • BBC Food, How to cook leeks and Leek and potato soup (soil traps between leek layers — slice, then wash thoroughly; sweat leeks gently without browning or the soup turns bitter; keeps 3 days refrigerated; freezes well)

संपादकीय संदर्भ सत्यापन के लिए आंतरिक रूप से रखे जाते हैं। यह पृष्ठ किसी बाहरी प्रमाणन या पेशेवर परीक्षण का दावा नहीं करता।

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

सच्चे सवाल, सीधे जवाब

मेरा आलू लीक सूप लसलसा क्यों निकला?

वजह ज़्यादा ब्लेंड करना है। आलू का स्टार्च सूप को उसका रेशमी भरपूरपन देता है, लेकिन फूले हुए स्टार्च के कणों पर ज़्यादा मेहनत हो जाए — ब्लेंडर में लंबे चक्कर, या फ़ूड प्रोसेसर — तो पूरा पात्र लेई जैसा चिपचिपा बन जाता है। बचाव यह है कि सिर्फ़ चिकना होने तक ब्लेंड करें, करीब 1 से 2 मिनट, और इमर्शन ब्लेंडर से अक्सर उससे भी कम; और युकोन गोल्ड आलू से बनाएँ, जिनमें आटे जैसे रसेट से कम स्टार्च होता है। अगर यह बैच पहले ही लसलसा बन चुका है, तो थोड़ा गरम शोरबा उसे ज़रा ढीला कर देगा, पर बुनावट सिर्फ़ एक ही तरफ़ जाती है।

लीक कैसे धोऊँ कि वे किरकिरे न रहें?

मिट्टी परतों के बीच छिपती है, इसलिए काटने से पहले नहीं, काटने के बाद धोएँ। लीक के सिरे काटें और टुकड़े करें, फिर उन्हें ठंडे पानी के बड़े कटोरे में डालकर ज़ोर से हिलाएँ, उँगलियों से छल्लों को अलग करते हुए; रेत नीचे बैठ जाती है और लीक ऊपर तैरते रहते हैं। उन्हें हाथों या छलनी वाले चम्मच से उठाकर निकालें और छान लें — कटोरे को उन पर से न उलटें, वरना मिट्टी फिर उन्हीं में बैठ जाएगी। पानी अब भी रेतीला दिखे तो कटोरा धोकर दोबारा करें।

क्या मैं आलू लीक सूप पहले से बना सकता हूँ?

हाँ — यह शायद अगले दिन और भी बेहतर लगता है। पूरा बैच पकाएँ, इसे पकाने के 2 घंटे के भीतर ठंडा करें, और परोसने से 3 दिन पहले तक ढके डिब्बे में फ्रिज में रखें; रात भर में स्वाद गहरा हो जाता है और सूप गाढ़ा हो जाता है। मध्यम-धीमी आँच पर कोमलता से दोबारा गरम करें, थोड़ा शोरबा मिलाकर ढीला करते हुए, और चाइव्स परोसते समय ही डालें।

मुझे कैसे पता चलेगा कि आलू पक गए हैं?

घड़ी नहीं, हाथ से जाँचें: करीब 20 मिनट धीमी आँच पर पकने के बाद चाकू की नोक सबसे मोटे आलू के टुकड़े को बिना किसी रुकावट के पार कर जानी चाहिए, और वह टुकड़ा पात्र की दीवार से आसानी से कुचल जाना चाहिए। ज़रा भी सख़्ती बची हो तो धीमी आँच पर पकाते रहें और हर 5 मिनट पर जाँचें — अधपके आलू ब्लेंड होकर चिकने के बजाय खुरदुरे निकलते हैं।

क्या मैं ताज़े लीक की जगह फ्रोज़न लीक इस्तेमाल कर सकता हूँ?

हाँ, और फ्रोज़न लीक यहीं चमकते हैं, क्योंकि यह सूप वैसे भी ब्लेंड होता है। 3 ताज़े लीक की जगह करीब 3 कप फ्रोज़न कटे लीक लें, उन्हें सीधे पात्र में डालें, और आलू डालने से पहले तब तक पकाएँ जब तक उनसे निकली अतिरिक्त नमी सूख न जाए। ज़रा ज़्यादा नरम बुनावट और ज़रा हल्के स्वाद की उम्मीद रखें; दोनों तैयार सूप में घुल जाते हैं।

क्या मैं आलू लीक सूप जमा सकता हूँ?

हाँ, 3 महीने तक। मुमकिन हो तो इसे क्रीम के बिना जमाएँ — पिघलने के बाद डेयरी अलग होकर दानेदार दिख सकती है — और दोबारा गरम करते समय 120 मिली क्रीम मिला दें। पहले सूप ठंडा करें, डिब्बों में फैलने के लिए ज़रा खुली जगह छोड़ें, और कोमलता से गरम करने से पहले रात भर फ्रिज में पिघलाएँ।

मेरा आलू लीक सूप पर्याप्त मलाईदार क्यों नहीं है?

भरपूरपन दो जगहों से आता है: पूरी तरह पके आलू से और, अगर इस्तेमाल कर रहे हों, तो क्रीम से। सूप पतला लगे तो पहले आलू जाँचें — जो टुकड़े पूरी तरह नरम नहीं हुए, वे वह स्टार्च कभी नहीं छोड़ते जो शोरबे को गाढ़ा करता है। आलू नरम थे तो उपाय आसान है: पूरी तरह चिकना होने तक ब्लेंड करें, सूप को गाढ़ा करने के लिए कुछ मिनट बिना ढके पकाएँ, या ज़्यादा भरपूर कटोरे के लिए क्रीम मिला दें। ज़रा ज़्यादा नमक भी सूप का स्वाद भरपूर बनाता है।

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