Frullato verde
Un frullato verde cremoso con spinaci, banana, mango e yogurt, frullato fino in 5 minuti per una colazione veloce o una bevanda post-allenamento.
- Preparazione
- 5 min
- Cottura
- 0 min
- Totale
- 5 min
- Porzioni
- 2
Ingredienti
Ingredienti
- 60 g
- 1 pezzi
- 150 g
- 150 g
- 180 ml
- 1 cucchiaio
- 1 cucchiaio
Procedimento
Passaggi chiari · chiedi quello che vuoi
Versate prima nel frullatore 180 ml di latte freddo e 150 g di yogurt bianco, così le lame si muovono liberamente.
Aggiungete 60 g di spinacino, 1 banana matura e 150 g di cubetti di mango surgelati sopra il liquido.
Frullate alla massima velocità per 45 a 60 secondi finché il composto non risulta completamente liscio e senza tracce verdi.
Assaggiate e incorporate 1 cucchiai di miele se lo volete più dolce.
Mescolate a mano 1 cucchiai di semi di chia, poi versate in due bicchieri e servite subito.
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