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タイ風カリカリオムレツ

10 分2 人数
KitchenMindのキッチンでテスト済み更新日 2026年9月

ふわふわで黄金色のタイ風オムレツ。縁はカリッと、中はふんわり。卵をナンプラーと泡立て、熱い油で揚げて倍の大きさになるまで仕上げます。

今すぐ調理
準備
5 分
調理
5 分
合計
10 分
人数
2

材料

人数2人分
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材料

手順

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1

卵を中サイズのボウルに割り入れます。ナンプラー、ライム果汁(使用する場合)、白こしょうを加えます。フォークまたは泡立て器で30–45秒間、混ざり切って少し泡立つまで激しく泡立てます。水や牛乳などの液体は加えないでください。

2

小さめの中華鍋か深めの鍋(直径約20cm)に植物油を入れ、強火で180°Cになるまで熱します。確認するには、卵白を少量油に落とします。すぐに音を立てて浮き上がれば適温です。

3

熱した油に溶き卵を一気に注ぎ入れます。大きく膨らみ、縁の周りで泡立ってきます。かき混ぜないでください。30秒間、そのまま触らずに揚げます。

4

穴あきスプーンまたはヘラを使い、オムレツの縁を内側にそっと寄せて、粗くクリスピーな縁を作ります。フライパンを傾けて、油を表面全体に回しかけます。さらに1–2分焼き、底面が濃いきつね色になり、表面が固まりつつもまだ少し柔らかい状態になるまで加熱します。

5

広いフライ返しを使うか、皿に滑らせてから油に戻すようにひっくり返し、オムレツを慎重に裏返します。さらに30–60秒焼き、裏面がきつね色でカリッとするまで加熱します。

6

穴あきお玉でオムレツを取り出し、網またはペーパータオルの上で水気を切ります。炊いたジャスミンライス、薄切りきゅうり、スリラチャソースを添えてすぐに提供します。

タイ風カリカリオムレツ
タイ風カリカリオムレツ — from the KitchenMind photo set

シェフのコツ

シェフのコツ

  • いちばん多い失敗は油が足りないか、しっかり熱していないことです。独特の膨らみとカリッとした縁には、焼くのではなく揚げるようにします。
  • 卵はしっかり混ぜますが、泡立てすぎないこと。均一な卵液が、均一な火の通りと、ゴムのような固まりの防止につながります。
  • 小さめの鍋を使い、卵液が厚い層になるようにします。大きい鍋だと卵が薄く広がり、平らで固いオムレツになります。
  • 本場の塩味にはナンプラーが欠かせません。醤油で代用する場合は、塩味が強くなりすぎないよう小さじ2だけにします。

保存と温め直し

オムレツは作りたてのカリッとした状態で食べるのがいちばんです。残りを保存するなら、密閉容器に入れて冷蔵庫で最大2日もちます。再加熱は180°Cに予熱したオーブンで、ワイヤーラックにのせて5〜7分焼き、カリッと感を少し戻します。電子レンジはゴムのようになるので避けます。冷凍もしないでください。解凍時にスポンジ状になります。

よくある質問

本音の疑問に、ずばりお答えします

タイ風オムレツが平らで脂っこくなるのはなぜですか?

油の温度が低いか、油の量が足りなかったのが原因です。卵がすぐに膨らむよう、油は180°C、深さは少なくとも2〜3 cm必要です。油がぬるいと、卵が油を吸って平らで重くなります。

中華鍋の代わりにノンスティックのフライパンでもよいですか?

はい。小さめのノンスティックの片手鍋や中華鍋はよく合いますが、油がこぼれないだけの深さを確保します。ノンスティックはオムレツが外しやすいですが、揚げるにはたっぷりの油がやはり必要です。

オムレツに火が通ったかどうやってわかりますか?

底が深いきつね色でカリッとし、表面が固まって生の卵が流れない状態が出来上がりです。ヘラでやさしく押すとしっかりした感触があります。中心を柔らかめにしたいなら、1分短く焼きます。

野菜や肉を加えてもよいですか?

はい。ただし具は控えめで、水気のないものにします。細かく刻んだ青ねぎ、コリアンダー、調理済みの鶏ひき肉を、揚げる前に卵液へ混ぜます。トマトのような水っぽい野菜はカリッと感を妨げます。入れすぎないこと。オムレツが膨らまなくなります。

縁がカリッとしないのはなぜですか?

卵を入れたときに油の温度が下がったか、縁を内側へ寄せていないのが原因です。温度計を使い、強火を保ちます。鍋に詰め込みすぎないこと。小さめの鍋なら油が熱いまま保てます。

前もって作れますか?

作りたてを出すのがいちばんですが、卵液は最大2時間前に作って冷蔵保存できます。揚げるのは出す直前に行います。再加熱したオムレツはカリッと感を失います。

ナンプラーは必須ですか?代わりはありますか?

ナンプラーは独特の旨みと塩気を出します。使えない場合は、薄口醤油に砂糖をひとつまみ混ぜたもので代用できますが、風味は変わります。濃口醤油だけは塩気が弱いので使いません。

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