- 準備
- 10 分
- 調理
- 20 分
- 合計
- 30 分
- 人数
- 4
材料
人数4人分
人数を変更すると分量が自動で更新されます
材料
- 2 大さじ
- 1 個
- 1 個
- 3 片
- 1 小さじ
- 1 小さじ
- 400 g
- 200 g
- 120 ml
- ½ 小さじ
- ¼ 小さじ
- 6 個
- 80 g
- 15 g
- 15 g
手順
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1
オリーブオイルを大きなフライパンに入れ、中火で熱します。みじん切りにした玉ねぎとにんにくのみじん切りを加え、時々かき混ぜながら、しんなりして透明になるまで、約5分炒めます。
2
みじん切りのにんにく、クミンパウダー、コリアンダーパウダーを加えます。香りが立つまで1分、スパイスが焦げないように絶えずかき混ぜながら炒めます。
3
刻んだトマティーヨを加え、5分間調理し、木べらでつぶしながら汁気が出て崩れ始めるまで煮ます。
4
ほうれん草をひとつかみずつ加え、野菜ブイヨン、塩、黒こしょうも加えて混ぜます。3分から4分ほど煮て、ほうれん草が完全にしんなりし、ソースが濃厚になってもスプーンですくえる状態になるまで調理します。乾燥しているように見えたら、ブイヨンをさらに少量加えます。
5
スプーンの背でソースに浅いくぼみを6個作ります。それぞれのくぼみに卵を1個ずつ割り入れます。フライパンにふたをして弱火で6分から8分ほど、卵白が固まり黄身がまだとろとろになるまで加熱します。6分たったら確認します。
6
火から下ろします。崩したフェタチーズ、刻んだパセリ、刻んだコリアンダーを上に散らします。熱いうちに、スキレットから直接、硬めのパンや温めたピタと一緒にいただきます。

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