Zielony koktajl
Testowana w kuchni KitchenMindZaktualizowano wrzesień 2026
Kremowy zielony koktajl ze szpinakiem, bananem, mango i jogurtem, zmiksowany na gładko w 5 minut, idealny na szybkie śniadanie lub napój po treningu.
- Przygotowanie
- 5 min
- Gotowanie
- 0 min
- Łącznie
- 5 min
- Porcje
- 2
Składniki
Porcje2 porcje
Zmiana liczby porcji automatycznie aktualizuje ilości
Składniki
- 60 g
- 1 szt.
- 150 g
- 150 g
- 180 ml
- 1 łyżka
- 1 łyżka
Przygotowanie
Jasne kroki · pytaj o wszystko
1
Dodaj najpierw do blendera 180 ml zimnego mleka i 150 g jogurtu naturalnego, aby ostrza obracały się swobodnie.
2
Dodaj 60 g młodego szpinaku, 1 dojrzałego banana i 150 g mrożonych kawałków mango na wierzch płynu.
3
Miksuj na wysokich obrotach przez 45 do 60 sekund, aż masa będzie całkowicie gładka i nie pozostaną żadne zielone drobinki.
4
Spróbuj i wmieszaj 1 łyżki miodu, jeśli chcesz, żeby było słodsze.
5
Wymieszaj ręcznie 1 łyżki nasion chia, następnie przelej do dwóch szklanek i podawaj od razu.
Ask KitchenMind about this recipe
Tell it what’s different tonight — it works within the actual recipe.
