Batido verde
Um smoothie verde cremoso com espinafres, banana, manga e iogurte, batido até ficar homogéneo em 5 minutos para um pequeno-almoço rápido ou uma bebida pós-treino.
- Preparo
- 5 min
- Cozimento
- 0 min
- Total
- 5 min
- Porções
- 2
Ingredientes
Ingredientes
- 60 g
- 1 unidades
- 150 g
- 150 g
- 180 ml
- 1 colher de sopa
- 1 colher de sopa
Modo de preparo
Passos claros · pergunte o que quiser
Adicione primeiro 180 ml de leite frio e 150 g de iogurte natural ao liquidificador para que as lâminas se movam livremente.
Junte 60 g de espinafres baby, 1 banana madura e 150 g de cubos de manga congelada por cima do líquido.
Triture na velocidade máxima durante 45 a 60 segundos até ficar completamente homogéneo e sem quaisquer vestígios verdes.
Prove e incorpore 1 colheres de sopa de mel se quiser mais doce.
Envolva 1 colheres de sopa de sementes de chia à mão, depois deite em dois copos e sirva imediatamente.
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