Batido verde
Un smoothie verde cremoso con espinaca, plátano, mango y yogur, licuado hasta quedar suave en 5 minutos para un desayuno rápido o una bebida después del entrenamiento.
- Preparación
- 5 min
- Cocción
- 0 min
- Total
- 5 min
- Raciones
- 2
Ingredientes
Ingredientes
- 60 g
- 1 ud.
- 150 g
- 150 g
- 180 ml
- 1 cda.
- 1 cda.
Proceso
Pasos claros · pregunta lo que quieras
Añade primero 180 ml de leche fría y 150 g de yogur natural a la licuadora para que las cuchillas giren sin problema.
Añade 60 g de espinaca baby, 1 plátano maduro y 150 g de trozos de mango congelado sobre el líquido.
Licúa a velocidad alta durante 45 a 60 segundos hasta que quede completamente suave y no queden motas verdes.
Prueba y mezcla 1 cucharadas de miel si quieres que sea más dulce.
Incorpora a mano 1 cucharadas de semillas de chía, luego vierte en dos vasos y sirve de inmediato.
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