Diuji di dapur sungguhan ✦ Ditulis untuk dapur Anda

Wrap Kacang Arab Panggang

40 mnt4 porsi780.6 kkal
Diuji di dapur KitchenMindDiperbarui September 2026

Kacang arab berbumbu yang renyah dimasukkan ke dalam roti pipih hangat dengan saus tahini-yogurt yang lembut, mentimun segar, tomat, dan bawang merah untuk wrap tanpa daging yang cepat dan memuaskan.

Masak sekarang
Persiapan
15 mnt
Memasak
25 mnt
Total
40 mnt
kkal
780.6
protein
35.7 g
Porsi
4

Bahan-bahan

Porsi4 porsi
Mengubah porsi memperbarui jumlah bahan secara otomatis

Bahan-bahan

Metode

Langkah jelas · tanyakan apa pun yang Anda suka

1

Panaskan oven hingga 220°C. Tiriskan dan bilas kacang arab, lalu sebarkan di atas handuk dapur yang bersih dan gosok hingga kering. Sisa kelembapan pada kulit akan mengukus kacang alih-alih membuatnya renyah.

2

Tuang kacang arab yang sudah dikeringkan ke loyang bertepi, siram dengan 1 sdm minyak zaitun dan aduk dengan jintan bubuk, paprika asap, ketumbar bubuk, bawang putih bubuk, garam, dan merica hitam hingga setiap kacang arab terlapisi.

3

Panggang selama 22 hingga 25 menit, goyang loyang di pertengahan waktu, hingga kacang arab berwarna keemasan pekat dan berbunyi saat loyang digoyang. Beberapa kulit yang pecah justru yang Anda inginkan.

4

Sementara memanggang, kocok yogurt tawar, tahini, bawang putih parut, kulit dan air jeruk dari setengah lemon, dan sejumput garam dalam mangkuk kecil. Sausnya harus kental tetapi mudah disendok; encerkan dengan 1 sdt air jika mengental.

5

Aduk mentimun iris, tomat, dan bawang merah dalam mangkuk dengan sisa 1 sdm minyak zaitun, air jeruk dari setengah lemon kedua, dan sejumput garam. Diamkan sayuran sebentar agar tetap renyah dan sedikit berbumbu.

6

Hangatkan roti pipih di wajan kering dengan api sedang selama sekitar 30 detik per sisi, atau tumpuk dan panaskan selama 1 menit di oven, hingga lentur dan sedikit melepuh.

7

Oleskan satu sendok makan saus tahini-yogurt yang banyak di sepanjang bagian tengah setiap roti pipih, lalu tumpuk kacang arab panggang, mentimun, tomat, dan bawang merah yang sudah dibumbui, serta taburan peterseli segar.

8

Lipat sisi-sisinya ke atas isian, gulung wrap dengan rapat dari bawah, dan sajikan segera selagi kacang arab masih renyah.

Wrap Kacang Arab Panggang
Wrap Kacang Arab Panggang — from the KitchenMind photo set
NutrisiPer porsi
caloriesKcal780.6 kcal
proteinG35.7 g
carbsG118.3 g
fatG21.2 g
saturatedFatG2.8 g
fiberG26.1 g
sugarG22.1 g
sodiumMg939 mg
cholesterolMg5 mg

Ask KitchenMind about this recipe

Tell it what’s different tonight — it works within the actual recipe.

Tautan terkait