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スペイン風トルティージャオムレツ

45 分4 人数
KitchenMindのキッチンでテスト済み更新日 2026年9月

薄切りにしたじゃがいもと玉ねぎをオリーブオイルで炒め、溶き卵でまとめた厚みのある柔らかなオムレツ、スペイン風トルティージャの定番レシピです。

今すぐ調理
準備
15 分
調理
30 分
合計
45 分
人数
4

材料

人数4人分
人数を変更すると分量が自動で更新されます

材料

  • 500 g
  • 1 個
  • 200 ml
  • 6 個
  • 1 小さじ
  • ½ 小さじ

手順

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1

じゃがいもの皮をむき、3mm厚さの輪切りにします。玉ねぎは薄切りにします。

2

大きな非粘着性のフライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱します。じゃがいものスライスと玉ねぎを加え、15–20分間、時々裏返しながら、じゃがいもが柔らかくなるまで、ただし色づかないようにゆっくりと炒めます。じゃがいもは中まで火が通っていても、形を保っている必要があります。

3

じゃがいもを茹でている間に、卵を大きなボウルに割り入れ、塩と黒こしょうを加え、よく混ざるまで溶きほぐします。

4

じゃがいもと玉ねぎが柔らかくなったら、穴あきスプーンでフライパンから取り出し、余分な油を切ります。フライパンに油を約2大さじ残します。水気を切ったじゃがいもと玉ねぎを溶き卵に加え、優しく混ぜ合わせます。そのまま5分置きます。

5

取っておいた油をフライパンに入れ、中火で熱します。溶き卵とじゃがいもの混ぜ物を流し入れ、均一に広げます。4–5分ほど焼き、縁が固まり底がきつね色になるまで火を通します。くっつかないように、ときどきフライパンを揺すります。

6

大きな皿をフライパンの上にのせ、慎重にトルティーヤを皿にひっくり返します。焼いていない面を下にしてフライパンに戻し、さらに3–4分間、中心がしっとりしたまま全体が固まるまで焼きます。

7

トルティーヤを盛り付け用の皿に移し、5分ほど落ち着かせてからくし形に切ります。温かいうちに、または常温でお召し上がりください。

スペイン風トルティージャオムレツ
スペイン風トルティージャオムレツ — from the KitchenMind photo set

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