Yeşil Smoothie
Ispanak, muz, mango ve yoğurtla hazırlanan kremsi yeşil smoothie, 5 dakikada pürüzsüz hale getirilir; hızlı bir kahvaltı ya da antrenman sonrası içecek olarak idealdir.
- Hazırlık
- 5 dk
- Pişirme
- 0 dk
- Toplam
- 5 dk
- Porsiyon
- 2
Malzemeler
Malzemeler
- 60 g
- 1 adet
- 150 g
- 150 g
- 180 ml
- 1 tbsp
- 1 tbsp
Yöntem
Net adımlar · aklınıza takılan her şeyi sorun
İlk olarak 180 ml soğuk sütü ve 150 g sade yoğurdu blender'a ekleyin, böylece bıçaklar rahatça döner.
Sıvının üzerine 60 g bebek ıspanak, 1 olgun muz ve 150 g donmuş mango parçaları ekleyin.
Tamamen pürüzsüz hale gelene ve hiç yeşil parçacık kalmayana kadar 45 ila 60 saniye boyunca yüksek hızda karıştırın.
Tadına bakın ve daha tatlı olmasını istiyorsanız 1 yemek kaşığı bal ekleyip karıştırın.
1 yemek kaşığı chia tohumunu elle karıştırın, ardından iki bardağa dökün ve hemen servis yapın.
Ask KitchenMind about this recipe
Tell it what’s different tonight — it works within the actual recipe.
