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Salmone Teriyaki

25 min4 porzioni439.6 kcal
Testata nella cucina KitchenMindAggiornata settembre 2026

Filetti di salmone scottati in padella e glassati con una lucida salsa teriyaki fatta in casa con soia, miele, zenzero e aglio. Pronti in 25 minuti, senza alcol, meglio del takeaway.

Cucina ora
Preparazione
10 min
Cottura
15 min
Totale
25 min
kcal
439.6
proteine
35.8 g
Porzioni
4

Ingredienti

Porzioni4 porzioni
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Ingredienti

Procedimento

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1

Asciugate completamente i filetti di salmone con carta da cucina e condite leggermente entrambi i lati con il sale. Lasciateli a temperatura ambiente per 10 minuti mentre preparate la salsa.

2

In una ciotola piccola, sbattete insieme la salsa di soia, il miele, l'aceto di riso, lo zenzero grattugiato e l'aglio grattugiato finché il miele non si scioglie. Mescolate l'amido di mais in 1 cucchiaio di acqua fredda in una tazza separata, poi incorporatelo al composto di soia sbattendo.

3

Scaldate l'olio neutro in una grande padella antiaderente o di ghisa a fuoco medio-alto finché non inizia a brillare. Adagiate i filetti di salmone con la pelle verso il basso e cuocete senza toccarli per 4 a 5 minuti, finché la pelle non è croccante e si stacca facilmente dalla padella.

4

Girate il salmone con una spatola sottile e cuocete per altri 2 a 3 minuti, finché la polpa non è opaca all'esterno ma ancora leggermente traslucida nel punto più spesso. Trasferite il salmone su un piatto.

5

Riducete il fuoco a medio-basso e versate il composto di salsa di soia nella padella calda. Fate sobbollire per 1 a 2 minuti, mescolando continuamente, finché la salsa non si addensa abbastanza da velare il dorso di un cucchiaio.

6

Rimettete i filetti di salmone nella padella, distribuite generosamente la glassa teriyaki su ogni filetto e cuocete per 1 minuto, irrorando, finché la salsa non aderisce e il salmone non è appena cotto.

7

Servite immediatamente, cosparso di semi di sesamo tostati e cipollotti affettati, con riso al vapore e broccoli al vapore o fagiolini come contorno.

Salmone Teriyaki
Salmone Teriyaki — from the KitchenMind photo set
NutrientePer porzione
caloriesKcal439.6 kcal
proteinG35.8 g
carbsG11.9 g
fatG26.1 g
saturatedFatG5.6 g
fiberG0.5 g
sugarG9 g
sodiumMg1267 mg
cholesterolMg94 mg

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