Salmone Teriyaki
Filetti di salmone scottati in padella e glassati con una lucida salsa teriyaki fatta in casa con soia, miele, zenzero e aglio. Pronti in 25 minuti, senza alcol, meglio del takeaway.
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 15 min
- Totale
- 25 min
- kcal
- 439.6
- proteine
- 35.8 g
- Porzioni
- 4
Ingredienti
Ingredienti
- 4 pezzi
- 60 ml
- 2 cucchiaio
- 1 cucchiaio
- 1 cucchiaio
- 2 spicchio
- 1 cucchiaino
- 1 cucchiaio
- 1 cucchiaino
- 2 pezzi
- ½ cucchiaino
Procedimento
Passaggi chiari · chiedi quello che vuoi
Asciugate completamente i filetti di salmone con carta da cucina e condite leggermente entrambi i lati con il sale. Lasciateli a temperatura ambiente per 10 minuti mentre preparate la salsa.
In una ciotola piccola, sbattete insieme la salsa di soia, il miele, l'aceto di riso, lo zenzero grattugiato e l'aglio grattugiato finché il miele non si scioglie. Mescolate l'amido di mais in 1 cucchiaio di acqua fredda in una tazza separata, poi incorporatelo al composto di soia sbattendo.
Scaldate l'olio neutro in una grande padella antiaderente o di ghisa a fuoco medio-alto finché non inizia a brillare. Adagiate i filetti di salmone con la pelle verso il basso e cuocete senza toccarli per 4 a 5 minuti, finché la pelle non è croccante e si stacca facilmente dalla padella.
Girate il salmone con una spatola sottile e cuocete per altri 2 a 3 minuti, finché la polpa non è opaca all'esterno ma ancora leggermente traslucida nel punto più spesso. Trasferite il salmone su un piatto.
Riducete il fuoco a medio-basso e versate il composto di salsa di soia nella padella calda. Fate sobbollire per 1 a 2 minuti, mescolando continuamente, finché la salsa non si addensa abbastanza da velare il dorso di un cucchiaio.
Rimettete i filetti di salmone nella padella, distribuite generosamente la glassa teriyaki su ogni filetto e cuocete per 1 minuto, irrorando, finché la salsa non aderisce e il salmone non è appena cotto.
Servite immediatamente, cosparso di semi di sesamo tostati e cipollotti affettati, con riso al vapore e broccoli al vapore o fagiolini come contorno.

| Nutriente | Per porzione |
|---|---|
| caloriesKcal | 439.6 kcal |
| proteinG | 35.8 g |
| carbsG | 11.9 g |
| fatG | 26.1 g |
| saturatedFatG | 5.6 g |
| fiberG | 0.5 g |
| sugarG | 9 g |
| sodiumMg | 1267 mg |
| cholesterolMg | 94 mg |
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