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叩ききゅうりのサラダ

15 分4 人数
KitchenMindのキッチンでテスト済み更新日 2026年9月

叩いたきゅうりをにんにく香る黒酢とごまのドレッシングで和え、冷やしてシャキシャキのみずみずしさを楽しむ。5分で作れる中国風の冷菜で、数時間は歯ごたえが持続します。

今すぐ調理
準備
15 分
調理
0 分
合計
15 分
人数
4

材料

人数4人分
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材料

手順

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1

きゅうりを洗って水気をふき取る。両端を切り落とし、まな板の上に置いて、中華包丁の平らな部分か重い鍋の底で、長手方向に割れるまでしっかりと押しつぶす。

2

割れたきゅうりを手で引き離し、3~4 cm の不揃いなぶつ切りにする。ギザギザの断面と露出した種はそのまま残す。柔らかすぎる部分や種が多すぎる部分は取り除く。

3

きゅうりのぶつ切りをボウルの上に置いたざるに入れ、4 g の塩をふりかけて一度混ぜ、室温で 10 分間水切りする。この工程は省略しないこと。塩が水分を引き出し、ドレッシングが薄まるのを防ぐ。

4

きゅうりの水切り中に、小さなボウルで黒酢、しょうゆ、焙煎ごま油、砂糖、にんにく、チリオイル(使う場合)を、砂糖が完全に溶けるまで泡立て器で混ぜる。

5

ざるを揺すり、清潔なキッチンタオルか手でそっと押して、出てきた水分を取り除く。きゅうりを盛り付け用のボウルに移す。

6

きゅうりにドレッシングをかけ、手か2本のスプーンで和え、粗い表面ににんにくとチリフレークを絡める。焙煎ごまを上に散らす。

7

食べる前に冷蔵庫で 10 分間冷やす。歯ごたえを最も強く楽しみたい場合はすぐに供してもよい。食卓に出す直前に、もう一度和える。

叩ききゅうりのサラダ
叩ききゅうりのサラダ — from the KitchenMind photo set

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