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野菜春巻き

60 分4 人数500 kcal
KitchenMindのキッチンでテスト済み更新日 2026年9月

キャベツ、にんじん、しいたけをたっぷり包んだ、カリッと黄金色の野菜春巻き。表面がふくれているまで揚げ、酸味のある醤油だれを添えていただきます。

今すぐ調理
準備
40 分
調理
20 分
合計
60 分
kcal
500
タンパク質
5.8 g
人数
4

材料

人数4人分
人数を変更すると分量が自動で更新されます

材料

手順

明確なステップ · いつでも質問を

1

具を作る:中華鍋または大きなフライパンを強火で熱し、植物油大さじ1を加え、にんにくとしょうがを入れて20秒間、香りが立つまで炒める。

2

しいたけを加え、2分間、しんなりして水分が出るまで炒める。

3

キャベツとにんじんを加え、3~4分間、キャベツがしんなりするが少し歯ごたえが残るまで炒める。

4

もやし、万能ねぎ、醤油、ごま油、塩、白こしょうを加えて混ぜる。1分間炒め合わせ、具をボウルの上に置いたざるに移し、少なくとも15分間、完全に水切りして冷ます。

5

冷めた具から余分な水分を手で絞るか、ざるの中でやさしく押さえて出す。水分は捨てる。これにより皮が破れるのを防ぐ。

6

清潔な作業台に春巻きの皮を1枚置き、角を1つ手前に向ける。皮の下3分の1に具を約大さじ2、棒状に置き、両側に2 cmの余白を残す。

7

下の角を具の上に折り、次に左右の角を内側に折る。上の角にコーンスターチの水溶き液を塗り、きつく巻いて閉じる。残りの皮と具も同様に繰り返し、出来上がった春巻きは湿らせた布をかけておく。

8

残りの植物油を深めの鍋または中華鍋に入れ、175°Cに熱する。春巻きを4~5本ずつ、4~5分間、時々返しながら、濃いきつね色でカリッとするまで揚げる。鍋に詰め込みすぎないこと。

9

穴あきお玉で取り出し、金網またはペーパータオルの上で油を切る。熱いうちに、追加の醤油を添えて召し上がれ。

野菜春巻き
野菜春巻き — from the KitchenMind photo set
栄養素1人分あたり
caloriesKcal500 kcal
proteinG5.8 g
carbsG39.6 g
fatG36.7 g
saturatedFatG4.5 g
fiberG5.4 g
sugarG6.6 g
sodiumMg1205 mg
cholesterolMg0 mg

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