Arroz frito con pollo
Un arroz frito rápido y sabroso con pollo tierno, huevos y verduras. Perfecto para aprovechar el arroz sobrante y una comida satisfactoria entre semana.
- Preparación
- 15 min
- Cocción
- 15 min
- Total
- 30 min
- Raciones
- 4
Ingredientes
Ingredientes
- 4 taza
- 300 g
- 2 ud.
- 1 ud.
- 1 taza
- 3 ud.
- 2 diente
- 3 cda.
- 1 cdta.
- 3 cda.
- 1 pizca
- 1 pizca

Proceso
Pasos claros · pregunta lo que quieras
Calienta 1 cucharada de aceite vegetal en un wok grande o sartén a fuego alto. Añade los cubos de pechuga de pollo y sazona con una pizca de sal y pimienta blanca. Saltea hasta que el pollo esté bien cocido y ligeramente dorado, unos 3–4 minutos. Retira el pollo del wok y resérvalo.

Añade otra 1 cucharada de aceite vegetal al wok. Vierte los huevos batidos y revuélvelos hasta que cuajen, aproximadamente 1 minuto. Retira los huevos y resérvalos junto con el pollo.

Añade la 1 cucharada restante de aceite vegetal al wok. Agrega la parte blanca de las cebolletas y el ajo picado. Saltea durante 30 segundos hasta que suelten aroma.

Añade la zanahoria en dados y los guisantes congelados descongelados. Saltea durante 2 minutos hasta que las verduras estén tiernas pero crujientes.
Añade el arroz blanco cocido al wok. Deshaz los grumos con una espátula y saltea durante 2–3 minutos hasta que el arroz esté caliente y ligeramente tostado.
Devuelve el pollo cocido y los huevos revueltos al wok. Vierte la salsa de soja y el aceite de sésamo sobre el arroz. Remueve todo hasta que quede bien combinado y cubierto de manera uniforme.
Incorpora la parte verde de las cebolletas. Prueba y ajusta la sazón con más sal o salsa de soja si es necesario. Sirve caliente.

Consejos del chef
Conservación y recalentado
Deja que el arroz frito se enfríe en menos de 1 hora y guárdalo en un recipiente hermético poco profundo en la nevera hasta 3 días; no lo conserves más tiempo porque el arroz cocido puede estropearse rápido. Para congelarlo, reparte en bolsas para congelador, aplánalas y congela hasta 2 meses, descongelando toda la noche en la nevera. Recalienta en un wok o sartén a fuego medio-alto con 1 cucharadita de aceite durante 3 a 4 minutos hasta que alcance los 74 C en todo su interior, o en el microondas tapado al 70 por ciento de potencia durante 2 a 3 minutos, removiendo una vez, hasta que esté bien caliente en todo su interior.
Galería


Preguntas frecuentes
Preguntas reales, respuestas claras
¿Por qué me ha quedado pastoso y pegajoso el arroz frito?
Casi siempre es porque el arroz era demasiado fresco o estaba demasiado húmedo. El arroz del día anterior bien frío tiene el almidón de la superficie más seco y se fríe en lugar de cocerse al vapor. Evita también llenar demasiado el wok; si tu sartén es pequeña, fríe el arroz en dos tandas para que se dore en lugar de cocerse.
¿Puedo preparar el arroz frito con antelación?
Puedes tenerlo todo preparado hasta un día antes: cocer y enfriar el arroz, cortar el pollo en dados, picar las verduras y batir los huevos. Haz el salteado justo antes de servir, porque el arroz frito recalentado pierde su textura tostada. Si tienes que cocinarlo antes, enfríalo rápido y recalienta una sola vez en un wok bien caliente.
¿Cómo sé cuándo está bien cocido el pollo?
Los dados deben estar blancos y opacos por completo, sin nada rosado en el centro, y el trozo más grueso debe marcar 74 C en un termómetro de lectura instantánea. A fuego alto esto tarda unos 3 a 4 minutos, así que abre un dado para comprobar antes de sacar el pollo del wok.
¿Puedo usar verduras en conserva o congeladas en lugar de zanahoria y guisantes frescos?
Sí. Los guisantes congelados se añaden directamente congelados, como indica la receta, y no necesitan descongelarse. La zanahoria de lata ya está blanda, así que escúrrela bien y añádela al final con la salsa de soja, de lo contrario se deshace en el arroz.
¿Por qué mi arroz frito está seco o le falta sabor?
La sequedad suele significar poco aceite o un arroz demasiado tostado antes de añadir la salsa. Para el sabor, añade la salsa de soja por el borde del wok caliente en lugar del centro para que chisporrotee y se caramelice, y prueba después de mezclar, porque el arroz absorbe la sal rápido.
¿Puedo congelar las sobras de arroz frito con pollo?
Sí, congélalo en las 2 horas siguientes a cocinarlo en un recipiente hermético plano hasta 2 meses. Descongela toda la noche en la nevera y recalienta en una sartén a fuego medio-alto durante 3 a 4 minutos con un chorrito de aceite hasta que alcance los 74 C. Nunca recalientes el arroz más de una vez.
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