- 準備
- 15 分
- 調理
- 0 分
- 合計
- 15 分
- kcal
- 300.7
- タンパク質
- 5.6 g
- 人数
- 6
材料
人数6人分
人数を変更すると分量が自動で更新されます
材料
- 400 g
- 150 g
- 50 g
- 2 大さじ
- 3 大さじ
- 1 大さじ
- 1 片
- 1 小さじ
- 1 小さじ
- ½ 小さじ
手順
明確なステップ · いつでも質問を
1
くるみが生の場合、中火の乾いたフライパンで3〜4分、頻繁に混ぜながら、香りが立ち軽くきつね色になるまで炒る。皿に移して完全に冷ます。
2
ローストした赤ピーマンをざるにあけて水気を切り、スプーンで軽く押して余分な液体を取り除く。キッチンペーパーで水気を拭き取り、ディップが水っぽくならないようにする。
3
トーストしたくるみのうち大さじ1を飾り用に取り分ける。残りをフードプロセッサーに入れ、パン粉、にんにく、クミンパウダー、アレッポペッパー、塩を加える。ペースト状にならないよう、細かくなるまでパルスする。
4
水気を切ったロースト赤ピーマン、ザクロ糖蜜、レモン汁、オリーブオイルを加える。側面をこそげ落としながら短くパルスし、濃厚で少し粗いペースト状にする。
5
味を見て調整する:塩をひとつまみ、レモン汁を数滴、または酸味や甘みが足りなければザクロ糖蜜を少し加える。
6
ムハンマラを浅い皿に広げ、スプーンの背で表面に渦を描き、オリーブオイルを回しかけ、取り分けておいた刻んだくるみを散らす。

| 栄養素 | 1人分あたり |
|---|---|
| caloriesKcal | 300.7 kcal |
| proteinG | 5.6 g |
| carbsG | 19.2 g |
| fatG | 23.9 g |
| saturatedFatG | 2.6 g |
| fiberG | 3 g |
| sugarG | 7.2 g |
| sodiumMg | 924 mg |
| cholesterolMg | 0 mg |
Ask KitchenMind about this recipe
Tell it what’s different tonight — it works within the actual recipe.


