- 準備
- 25 分
- 調理
- 12 分
- 合計
- 37 分
- kcal
- 422.9
- タンパク質
- 44.6 g
- 人数
- 4
材料
人数4人分
人数を変更すると分量が自動で更新されます
材料
- 700 g
- 80 ml
- 40 g
- 60 ml
- 10 g
- 2 片
- 4 個
- 1 小さじ
- 1 大さじ
- 1 大さじ
- 1 g
手順
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1
木製の串を使う場合は、8本から10本の串を冷水に少なくとも20分浸し、グリルで焦げないようにします。
2
700 gの鶏もも肉の角切りをペーパータオルで水気を拭き、1 gの細かい塩をまぶし、タレを作る間、室温で15分置きます。
3
小さな鍋に80 mlの醤油、40 gの黒糖、60 mlの水、10 gの薄切り生姜、2片の潰したにんにく、4本の小ねぎの白い部分を入れます。中火で穏やかに煮立て、5分から7分、液体が約100 mlに減り、スプーンの裏に絡むまで煮ます。1 tspの炒りごま油を混ぜ、固形物を濾し取り、タレを温かいまま保ちます。
4
鶏肉を浸した串に刺し、1本あたり4個から5個の角切りにし、均一に焼けるように間隔を少し空けます。詰め込みすぎないでください。
5
グリルまたはグリルパンを強火で熱し、網に1 tbspの中性油を塗ります。串をグリルに置き、動かさずに3分焼き、最初の面にしっかり焼き目をつけます。
6
串を返し、焼けた面にタレをたっぷり塗ります。3分焼き、再び返して2面目にタレを塗り、さらに2分から3分焼き、鶏肉の中心が74°Cに達し、タレが艶やかでところどころ軽く焦げるまで焼きます。火から下ろす直前に、もう一度タレを塗ります。
7
串を皿に移し、残ったタレを塗り、3分休ませます。小ねぎの緑の部分の薄切りと1 tbspの炒りごまを散らして、提供します。

| 栄養素 | 1人分あたり |
|---|---|
| caloriesKcal | 422.9 kcal |
| proteinG | 44.6 g |
| carbsG | 13.8 g |
| fatG | 20.7 g |
| saturatedFatG | 4.8 g |
| fiberG | 1 g |
| sugarG | 10.2 g |
| sodiumMg | 1421 mg |
| cholesterolMg | 151 mg |
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