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鶏焼き鳥串

37 分4 人数422.9 kcal
KitchenMindのキッチンでテスト済み更新日 2026年9月

柔らかな鶏もも肉の串を強火で焼き、甘辛い醤油と黒糖のタレを絡め、炒りごまと小ねぎで仕上げます。

今すぐ調理
準備
25 分
調理
12 分
合計
37 分
kcal
422.9
タンパク質
44.6 g
人数
4

材料

人数4人分
人数を変更すると分量が自動で更新されます

材料

手順

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1

木製の串を使う場合は、8本から10本の串を冷水に少なくとも20分浸し、グリルで焦げないようにします。

2

700 gの鶏もも肉の角切りをペーパータオルで水気を拭き、1 gの細かい塩をまぶし、タレを作る間、室温で15分置きます。

3

小さな鍋に80 mlの醤油、40 gの黒糖、60 mlの水、10 gの薄切り生姜、2片の潰したにんにく、4本の小ねぎの白い部分を入れます。中火で穏やかに煮立て、5分から7分、液体が約100 mlに減り、スプーンの裏に絡むまで煮ます。1 tspの炒りごま油を混ぜ、固形物を濾し取り、タレを温かいまま保ちます。

4

鶏肉を浸した串に刺し、1本あたり4個から5個の角切りにし、均一に焼けるように間隔を少し空けます。詰め込みすぎないでください。

5

グリルまたはグリルパンを強火で熱し、網に1 tbspの中性油を塗ります。串をグリルに置き、動かさずに3分焼き、最初の面にしっかり焼き目をつけます。

6

串を返し、焼けた面にタレをたっぷり塗ります。3分焼き、再び返して2面目にタレを塗り、さらに2分から3分焼き、鶏肉の中心が74°Cに達し、タレが艶やかでところどころ軽く焦げるまで焼きます。火から下ろす直前に、もう一度タレを塗ります。

7

串を皿に移し、残ったタレを塗り、3分休ませます。小ねぎの緑の部分の薄切りと1 tbspの炒りごまを散らして、提供します。

鶏焼き鳥串
鶏焼き鳥串 — from the KitchenMind photo set
栄養素1人分あたり
caloriesKcal422.9 kcal
proteinG44.6 g
carbsG13.8 g
fatG20.7 g
saturatedFatG4.8 g
fiberG1 g
sugarG10.2 g
sodiumMg1421 mg
cholesterolMg151 mg

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