- 準備
- 10 分
- 調理
- 8 分
- 合計
- 18 分
- 人数
- 2
材料
材料
- 170 g
- 3 大さじ
- 1 小さじ
- 2 大さじ
- 2 大さじ
- 1 小さじ
- 1 ひとつまみ
- 4 枚
- 2 大さじ
- 80 g
手順
明確なステップ · いつでも質問を
缶詰のツナをしっかりと水気を切り、フォークでボウルに入れながらほぐし、大きな塊を崩します。
マヨネーズ、ディジョンマスタード、刻んだディルピクルス、みじん切りの赤玉ねぎ(使う場合)、レモン汁、黒こしょうを加えます。均一に混ざり、クリーミーになるまで混ぜます。
ツナサラダの味を見て、必要ならレモン汁かこしょうを少し足して調整します。しっとりしているが、水っぽくならないようにします。
サワードウパンを各一枚ずつ、片面に室温に戻した無塩バターを塗ります。
まな板の上に、バターを塗った面を下にして食パンを二枚置きます。その上にツナサラダを等分にのせ、端まで均一に広げます。
ツナサラダの上にシュレッドチェダーチーズをのせ、残りのパン一枚ずつで各サンドイッチを閉じます。バターを塗った面を外側にします。
中火で焦げ付きにくいフライパンまたはグリドルを熱します。パンに挟んだ具をフライパンに置き、片面につき 3 から 4 分ほど、ヘラで軽く押さえながら、パンがこんがりきつね色になりチーズが溶けるまで焼きます。
チーズが完全に溶けていないのにパンが早く焼き色づいてきたら、火から下ろして鍋にふたをして1分蒸らし、蒸気でチーズを溶かし切ります。
まな板に移し、1分休ませてから半分に切り、温かいうちに盛り付けます。

シェフのコツ
シェフのコツ
- いちばん多い失敗は水分の多いツナサラダです。缶のツナをよく水切りし、混ぜる前にペーパータオルで押さえて乾かします。そうしないとパンが蒸されて、カリッとせずふやけます。
- チェダーはスライスではなくすりおろします。シュレッドチーズは早く均一に溶けるので、パンが焦げる前に仕上がります。
- 火加減は中火です。強火だとチーズが溶ける前にバターを塗ったパンが焦げ、焦げた外側と冷たい中心になってしまいます。
- 焼いている間、ヘラで軽く押します。鍋との接触がよくなり、均一なきつね色の焼き目がつきます。
- パンがとても柔らかい場合は、先にバターなしで軽くトーストしてから組み立てて焼きます。構造ができて、サンドイッチが崩れません。
保存と温め直し
ツナサラダのフィリングはパンとは別に、密閉容器で冷蔵庫に最大3日保存できます。組み立てたサンドイッチはすぐ食べるのがいちばんです。保存するならホイルでしっかり包んで冷蔵庫で最大1日、食べる前に180°Cのオーブンで8〜10分、パンがカリッと戻りチーズが溶けるまで温めます。組み立てたサンドイッチの電子レンジ加熱は、パンがゴムのようになるので避けてください。
よくある質問
本音の疑問に、ずばりお答えします
ツナメルトがふやけてしまうのはなぜですか?
たいていの原因は、水分の多いツナサラダか、水切りが足りないなツナです。缶のツナはしっかり水気を切り、ザルで押すかペーパータオルで押さえ、フィリングはゆるくなく、濃いめに仕上げます。バターは内側ではなくパンの外側に塗ると、パンが水分を吸わずにこんがり焼けます。
前もって用意できますか?
ツナサラダは最大3日前に混ぜて、蓋をして冷蔵庫で保存できます。サンドイッチは組み立ててから焼くのが基本です。作り置きすると柔らかくなってしまうので、出す直前に組み立てて焼きます。どうしても組み立てておくなら、フィリングとパンは別々にしておき、調理するときに合わせます。
ツナメルトの出来上がりはどう判断しますか?
パンの両面が濃いきつね色になり、チーズが完全に溶けて縁から少しはみ出していれば出来上がりです。上から軽く押して柔らかく少し沈むようなら、チーズは溶けています。パンが早く色づきすぎる場合は火を弱め、しばらく蓋をします。
ほかのチーズでも作れますか?
はい。シャープチェダーが定番ですが、グリュイエール、スイスチーズ、モッツァレラもよく溶けます。パルメザンのような硬いチーズだけは溶けにくいので避けます。チェダーとモッツァレラを混ぜると、風味とよく伸びる食感の両方が楽しめます。
ツナメルトは冷凍できますか?
組み立てたツナメルトの冷凍はおすすめしません。パンがふやけ、ツナサラダの食感も悪くなります。ツナサラダのフィリングだけなら、密閉容器で最大1か月冷凍できます。冷蔵庫で一晩解凍し、使う前によく混ぜます。
ツナサラダのマヨネーズの代わりに何が使えますか?
ギリシャヨーグルトが軽い代用品になります。酸味は強くなります。マヨネーズとギリシャヨーグルトを半量ずつ混ぜてもよいです。乳製品なしにするなら、ヴィーガンマヨネーズか、潰したアボカドにレモンを少々絞ったものを使います。
チーズが溶ける前にパンが焦げるのを防ぐには?
中火で調理し、厚切りではなくシュレッドチーズを使います。シュレッドは早く溶けます。パンがすでにきつね色なのにチーズが溶けていない場合は、火を止めて1分蓋をします。蒸気でチーズが溶け、パンの焦げは進みません。
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