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ツナメルトサンドイッチ

18 分2 人数
KitchenMindのキッチンでテスト済み更新日 2026年9月

香ばしく焼いたサワードウに、なめらかなツナサラダ、甘いピクルス、とろけたチェダーをはさみ、チーズが伸びて生地がパリッとするまで焼き上げます。

今すぐ調理
準備
10 分
調理
8 分
合計
18 分
人数
2

材料

人数2人分
人数を変更すると分量が自動で更新されます

材料

  • 170 g
  • 3 大さじ
  • 1 小さじ
  • 2 大さじ
  • 2 大さじ
  • 1 小さじ
  • 1 ひとつまみ
  • 4 枚
  • 2 大さじ
  • 80 g

手順

明確なステップ · いつでも質問を

1

缶詰のツナをしっかりと水気を切り、フォークでボウルに入れながらほぐし、大きな塊を崩します。

2

マヨネーズ、ディジョンマスタード、刻んだディルピクルス、みじん切りの赤玉ねぎ(使う場合)、レモン汁、黒こしょうを加えます。均一に混ざり、クリーミーになるまで混ぜます。

3

ツナサラダの味を見て、必要ならレモン汁かこしょうを少し足して調整します。しっとりしているが、水っぽくならないようにします。

4

サワードウパンを各一枚ずつ、片面に室温に戻した無塩バターを塗ります。

5

まな板の上に、バターを塗った面を下にして食パンを二枚置きます。その上にツナサラダを等分にのせ、端まで均一に広げます。

6

ツナサラダの上にシュレッドチェダーチーズをのせ、残りのパン一枚ずつで各サンドイッチを閉じます。バターを塗った面を外側にします。

7

中火で焦げ付きにくいフライパンまたはグリドルを熱します。パンに挟んだ具をフライパンに置き、片面につき 3 から 4 分ほど、ヘラで軽く押さえながら、パンがこんがりきつね色になりチーズが溶けるまで焼きます。

8

チーズが完全に溶けていないのにパンが早く焼き色づいてきたら、火から下ろして鍋にふたをして1分蒸らし、蒸気でチーズを溶かし切ります。

9

まな板に移し、1分休ませてから半分に切り、温かいうちに盛り付けます。

ツナメルトサンドイッチ
ツナメルトサンドイッチ — from the KitchenMind photo set

シェフのコツ

シェフのコツ

  • いちばん多い失敗は水分の多いツナサラダです。缶のツナをよく水切りし、混ぜる前にペーパータオルで押さえて乾かします。そうしないとパンが蒸されて、カリッとせずふやけます。
  • チェダーはスライスではなくすりおろします。シュレッドチーズは早く均一に溶けるので、パンが焦げる前に仕上がります。
  • 火加減は中火です。強火だとチーズが溶ける前にバターを塗ったパンが焦げ、焦げた外側と冷たい中心になってしまいます。
  • 焼いている間、ヘラで軽く押します。鍋との接触がよくなり、均一なきつね色の焼き目がつきます。
  • パンがとても柔らかい場合は、先にバターなしで軽くトーストしてから組み立てて焼きます。構造ができて、サンドイッチが崩れません。

保存と温め直し

ツナサラダのフィリングはパンとは別に、密閉容器で冷蔵庫に最大3日保存できます。組み立てたサンドイッチはすぐ食べるのがいちばんです。保存するならホイルでしっかり包んで冷蔵庫で最大1日、食べる前に180°Cのオーブンで8〜10分、パンがカリッと戻りチーズが溶けるまで温めます。組み立てたサンドイッチの電子レンジ加熱は、パンがゴムのようになるので避けてください。

よくある質問

本音の疑問に、ずばりお答えします

ツナメルトがふやけてしまうのはなぜですか?

たいていの原因は、水分の多いツナサラダか、水切りが足りないなツナです。缶のツナはしっかり水気を切り、ザルで押すかペーパータオルで押さえ、フィリングはゆるくなく、濃いめに仕上げます。バターは内側ではなくパンの外側に塗ると、パンが水分を吸わずにこんがり焼けます。

前もって用意できますか?

ツナサラダは最大3日前に混ぜて、蓋をして冷蔵庫で保存できます。サンドイッチは組み立ててから焼くのが基本です。作り置きすると柔らかくなってしまうので、出す直前に組み立てて焼きます。どうしても組み立てておくなら、フィリングとパンは別々にしておき、調理するときに合わせます。

ツナメルトの出来上がりはどう判断しますか?

パンの両面が濃いきつね色になり、チーズが完全に溶けて縁から少しはみ出していれば出来上がりです。上から軽く押して柔らかく少し沈むようなら、チーズは溶けています。パンが早く色づきすぎる場合は火を弱め、しばらく蓋をします。

ほかのチーズでも作れますか?

はい。シャープチェダーが定番ですが、グリュイエール、スイスチーズ、モッツァレラもよく溶けます。パルメザンのような硬いチーズだけは溶けにくいので避けます。チェダーとモッツァレラを混ぜると、風味とよく伸びる食感の両方が楽しめます。

ツナメルトは冷凍できますか?

組み立てたツナメルトの冷凍はおすすめしません。パンがふやけ、ツナサラダの食感も悪くなります。ツナサラダのフィリングだけなら、密閉容器で最大1か月冷凍できます。冷蔵庫で一晩解凍し、使う前によく混ぜます。

ツナサラダのマヨネーズの代わりに何が使えますか?

ギリシャヨーグルトが軽い代用品になります。酸味は強くなります。マヨネーズとギリシャヨーグルトを半量ずつ混ぜてもよいです。乳製品なしにするなら、ヴィーガンマヨネーズか、潰したアボカドにレモンを少々絞ったものを使います。

チーズが溶ける前にパンが焦げるのを防ぐには?

中火で調理し、厚切りではなくシュレッドチーズを使います。シュレッドは早く溶けます。パンがすでにきつね色なのにチーズが溶けていない場合は、火を止めて1分蓋をします。蒸気でチーズが溶け、パンの焦げは進みません。

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