مجرّبة في مطبخ حقيقي ✦ ومكتوبة لمطبخك أنت

تشاو مين بالدجاج

30 د4 الحصص597.2 سعرة
مُجرَّبة في مطبخ KitchenMindآخر تحديث سبتمبر 2026

نودلز تشاو بالدجاج مع صلصة الصويا وصلصة المحار والزنجبيل والملفوف الأخضر والذرة والسمسم. أربع حصص، تحضير 20 دقيقة وطهي 10 دقائق.

ابدأ الطهي
التحضير
20 د
الطهي
10 د
الإجمالي
30 د
سعرة
597.2
بروتين
38.4 g
عدد الأشخاص
4 أشخاص

المكوّنات

عدد الأشخاص4 أشخاص
تغيير العدد يحدّث المقادير تلقائياً

ما ستحتاجه — اضغط لتشطب أثناء العمل

طريقة التحضير

مؤقتات مدمجة · بدّل أي مكوّن · اسأل وأنت تطبخ

1

في وعاء، قلّب صدر الدجاج المقطّع مع 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا و1 ملعقة كبيرة نشا الذرة. اتركه لمدة 10 دقائق أثناء تحضير الخضار.

2

اطبخ نودلز التشاو مين وفقاً لتعليمات العبوة حتى تصبح طرية قليلاً، ثم صفّها واشطفها تحت الماء البارد. قلّبها مع 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم لمنع الالتصاق.

3

في وعاء صغير، اخفق ما تبقى من 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا، وصلصة المحار (إن استخدمتها)، والسكر، والملح، والفلفل الأبيض. اترك الصلصة جانباً.

4

سخّن 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي في مقلاة ووك أو مقلاة كبيرة على نار عالية. أضف الدجاج في طبقة واحدة وقلّبه لمدة 2–3 دقائق حتى يصبح ذهبياً وينضج تماماً. انقله إلى طبق.

5

أضف ما تبقى من 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي إلى الووك. قلّب الثوم والزنجبيل والجزء الأبيض من البصل الأخضر لمدة 20 ثانية حتى تفوح رائحته.

6

أضف الملفوف المقطّع والجزر المقطّع شرائح رفيعة. قلّب لمدة 2 دقيقة حتى يلين قليلاً لكن يبقى مقرمشاً.

7

أعد الدجاج إلى الووك، أضف النودلز واسكب الصلصة فوقها. قلّب كل شيء معاً لمدة 1–2 دقيقة حتى تصبح النودلز ساخنة ومغطاة بالتساوي.

8

أطفئ النار، رشّ ما تبقى من 1 ملعقة صغيرة زيت السمسم ووزّع الجزء الأخضر من البصل الأخضر. قدّمه فوراً.

تشاو مين بالدجاج
تشاو مين بالدجاج — من مجموعة صور كيتشن مايند

ملاحظات المطبخ

ملاحظات المطبخ

  • أكبر خطأ هو تكديس المكونات في الووك. اطبخ الدجاج في طبقة واحدة وقلّب الخضروات على دفعات إذا لزم الأمر، وإلا فإنها تتبخر بدلاً من أن تتحمر.
  • اشطف النودلز المطبوخة بالماء البارد وقلّبها مع قليل من زيت السمسم. هذا يمنعها من التكتل ويحافظ على مرونتها عند إضافتها إلى الووك الساخن.
  • جهّز جميع المكونات المفرومة واخلط الصلصة قبل تشغيل النار. القلي السريع يتحرك بسرعة ولا يوجد وقت للتحضير بعد أن يسخن الووك.
  • لنكهة دخانية إضافية، اترك النودلز في الووك دون تحريك لمدة 30 ثانية قبل التقليب حتى تكتسب بعض التحمير.

بدائل المكوّنات

  • صدر الدجاج→فخذ الدجاج أو التوفو الصلب
  • ملفوف أخضر→ملفوف نابا أو بوك تشوي
  • صلصة المحار→صلصة الهويسين أو صلصة صويا إضافية مع رشة سكر
  • نودلز التشاو مين→سباغيتي أو نودلز الرامن

التخزين وإعادة التسخين

احفظ بقايا الطعام في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام. أعد التسخين في مقلاة ساخنة على نار متوسطة إلى عالية مع رشة ماء أو صلصة صويا لمدة 3-4 دقائق، أو في الميكروويف مغطى لمدة 1-2 دقيقة حتى يتصاعد البخار. لا يُنصح بالتجميد لأن النودلز تصبح طرية جداً.

العنصر الغذائيلكل حصة
السعرات الحرارية597.2 kcal
بروتين38.4 g
كربوهيدرات53.7 g
دهون25.6 g
دهون مشبعة4 g
ألياف4.8 g
سكر5.8 g
صوديوم1550 mg
كوليسترول85 mg

الأسئلة الشائعة

الأسئلة التي تصلنا أكثر من غيرها

لماذا أصبح التشاو مين طرياً ومبللاً؟

الطراوة الزائدة تأتي عادة من النودلز المبللة أو تكديس الووك. صفّ النودلز جيداً وجفف الخضروات قبل القلي. اطبخ على دفعات على نار عالية حتى يتبخر الماء بدلاً من أن يبخر النودلز.

هل يمكنني استخدام نودلز التشاو مين المجففة بدلاً من الطازجة؟

نعم. اسلق النودلز المجففة حسب العبوة حتى تصبح طرية قليلاً، ثم صفّها واشطفها بالماء البارد. تمتص الصلصة بسرعة، لذا أضفها إلى الووك في النهاية وقلّب لمدة دقيقة واحدة فقط.

كيف أحافظ على طراوة الدجاج؟

قلّب شرائح الدجاج مع نشا الذرة وصلصة الصويا واتركه لمدة 10 دقائق قبل الطهي. هذه الخطوة تحمي اللحم من الحرارة العالية. تجنب أيضاً الطهي الزائد؛ أخرجه من الووك بمجرد أن يصبح لونه أبيض معتماً وأعد إضافته في النهاية.

هل يمكنني تحضير تشاو مين الدجاج مسبقاً؟

يمكنك تحضير جميع المكونات وخلط الصلصة قبل يوم واحد وتخزينها بشكل منفصل في الثلاجة. للحصول على أفضل قوام، اقلهِ قبل التقديم مباشرة. إعادة تسخين التشاو مين مقبولة لكن النودلز تصبح أكثر طراوة، لذا أعد تسخينه في مقلاة ساخنة بدلاً من الميكروويف.

ما الخضروات الأفضل في التشاو مين؟

الملفوف والجزر والبصل الأخضر كلاسيكية لأنها تبقى مقرمشة. يمكنك أيضاً إضافة براعم الفاصوليا، والفلفل الحلو المقطع، والبازلاء الثلجية أو البروكلي. أضف الخضروات سريعة الطهي مثل براعم الفاصوليا في آخر 30 ثانية حتى لا تذبل.

هل من المفترض أن تكون صلصة التشاو مين سميكة؟

صلصة التشاو مين التقليدية خفيفة ولامعة، وليست سميكة مثل المرق. نشا الذرة على الدجاج يثخن العصارة في الووك قليلاً. إذا كنت تفضل صلصة أكثر سمكاً، اخفق ملعقة صغيرة من نشا الذرة في الصلصة قبل إضافتها.

كيف أعرف أن الدجاج نضج تماماً؟

ينضج الدجاج عندما تصبح القطع بيضاء معتمة تماماً وصلبة عند اللمس، حوالي 2-3 دقائق على نار عالية. اقطع أكبر قطعة لفحصها؛ يجب ألا يكون هناك أي لون وردي. لا تقلب باستمرار، اتركه يتحمر لاكتساب اللون.

Ask KitchenMind about this recipe

Tell it what’s different tonight — it works within the actual recipe.

روابط ذات صلة