चिकन टेरियाकी डोनबुरी
सोया, शहद और अदरक में पका चमकदार घर का बना टेरियाकी चिकन, भाप में पके चावल के ऊपर तिल और हरे प्याज के साथ परोसा गया। 30 मिनट में तैयार।
- तैयारी
- 15 मिनट
- पकाना
- 15 मिनट
- कुल
- 30 मिनट
- किलो कैलोरी
- 620.8
- प्रोटीन
- 42.7 g
- सर्विंग्स
- 4
सामग्री
सामग्री
- 600 ग्राम
- 300 ग्राम
- 400 मिलीलीटर
- 60 मिलीलीटर
- 2 बड़ा चम्मच
- 1 बड़ा चम्मच
- 10 ग्राम
- 2 कली
- 1 छोटा चम्मच
- 1 बड़ा चम्मच
- 2 टुकड़े
- 1 छोटा चम्मच
- 1 चुटकी
विधि
स्पष्ट चरण · जो चाहें पूछें
शॉर्ट-ग्रेन चावल को एक कटोरे में डालें और ठंडे पानी के नीचे 3 से 4 बार धोएं जब तक पानी लगभग साफ न हो जाए। अच्छी तरह छान लें, फिर चावल और 400 मिलीलीटर पानी को कसकर बंद ढक्कन वाले बर्तन में डालें।
चावल को मध्यम-तेज़ आंच पर उबालें, फिर आंच धीमी करें, ढकें और 12 मिनट तक पकाएं। आंच बंद करें और ढके हुए 10 मिनट तक भाप में रहने दें। पकाने के दौरान ढक्कन न उठाएं।
जब चावल पक रहा हो, तब एक छोटे कटोरे में सोया सॉस, शहद, चावल का सिरका, कद्दूकस की हुई अदरक और कद्दूकस किया हुआ लहसुन डालकर फेंटें। एक अलग कप में कॉर्नस्टार्च को 1 बड़ा चम्मच ठंडे पानी के साथ मिलाकर घोल बना लें।
चिकन थाई के टुकड़ों को कागज़ के तौलिये से पूरी तरह सुखाएं और एक चुटकी नमक से हल्का सा स्वाद बढ़ाएं। एक बड़े फ्राइंग पैन में न्यूट्रल तेल को मध्यम-तेज़ आंच पर तब तक गर्म करें जब तक वह चमकने लगे।
चिकन को एक ही परत में डालें और 3 मिनट तक बिना हिलाए सेकें, फिर हिलाएं और 3 मिनट और पकाएं जब तक सभी तरफ से सुनहरा भूरा और लगभग पूरी तरह पका न हो जाए।
सोया सॉस का मिश्रण पैन में डालें और 1 मिनट तक उबलने दें, चिकन को लपेटने के लिए हिलाते रहें। आंच धीमी करें, कॉर्नस्टार्च का घोल डालें और 30 से 60 सेकंड तक लगातार हिलाएं जब तक सॉस चमकदार ग्लेज़ में गाढ़ा न हो जाए जो चम्मच की पीठ पर लग जाए।
भाप में पके चावल को कांटे से फुलाएं और 4 गहरे कटोरों में बांटें। चिकन और उसका टेरियाकी ग्लेज़ चावल के ऊपर डालें।
कटे हुए हरे प्याज और भुने हुए तिल के बीज प्रत्येक कटोरे पर छिड़कें और तुरंत परोसें।

| पोषक तत्व | प्रति सर्विंग |
|---|---|
| caloriesKcal | 620.8 kcal |
| proteinG | 42.7 g |
| carbsG | 71.4 g |
| fatG | 17.1 g |
| saturatedFatG | 4 g |
| fiberG | 1.3 g |
| sugarG | 9.1 g |
| sodiumMg | 1042 mg |
| cholesterolMg | 129 mg |
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