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Polpette al sugo marinara

65 min4 porzioni578.5 kcal
Testata nella cucina KitchenMindAggiornata settembre 2026

Tenere polpette di manzo lasciate sobbollire in una marinara di pomodoro all'aglio, con una prima rosolatura in padella così restano compatte e assorbono il sugo senza disfarsi.

Cucina ora
Preparazione
25 min
Cottura
40 min
Totale
65 min
kcal
578.5
proteine
43.8 g
Porzioni
4

Ingredienti

Porzioni4 porzioni
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Ingredienti

Procedimento

Passaggi chiari · chiedi quello che vuoi

1

In una grande ciotola, unisci la carne macinata di manzo, il pangrattato, l'uovo sbattuto, il parmigiano grattugiato, 2 spicchi d'aglio tritati, 0.5 cucchiaini dell'origano secco, il sale e il pepe nero. Mescola con le mani giusto finché tutto si amalgama, per circa 20 secondi. Non lavorare troppo la carne o le polpette diventeranno dense.

2

Forma con il composto 16 palline uguali, di circa 4 cm di diametro. Bagnati leggermente le mani se il composto si appiccica. Mettile su un piatto e metti in frigorifero per 10 minuti mentre inizi il sugo.

3

Scalda 1 cucchiaio dell'olio d'oliva in una padella larga a fuoco medio. Aggiungi il restante 1 spicchio d'aglio affettato e cuoci per 30 secondi finché è profumato ma non dorato. Unisci la concentrato di pomodoro e cuoci per 1 minuto, poi aggiungi i pomodori schiacciati, il restante 0.5 cucchiaini di origano, lo zucchero se lo usi e i fiocchi di peperoncino rosso se li usi. Lascia sobbollire dolcemente mentre rosoli le polpette.

4

Scalda il restante 1 cucchiaio di olio d'oliva in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto. Aggiungi le polpette in un unico strato e rosola per 2 a 3 minuti per lato, girandole con le pinze, finché sono dorate su almeno due lati. Non saranno ancora cotte all'interno.

5

Trasferisci le polpette rosolate nel sugo marinara che sobbolle, lasciando il grasso rilasciato nella padella. Versa un po' di sugo sopra le polpette, copri e lascia sobbollire a fuoco basso per 20 a 25 minuti, girando le polpette una volta a metà cottura, finché sono sode e raggiungono 71°C al centro.

6

Assaggia il sugo e regola sale e pepe. Unisci le foglie di basilico fresco strappate, togli dal fuoco e lascia riposare per 5 minuti prima di servire, così le polpette riassorbono un po' di sugo.

Polpette al sugo marinara
Polpette al sugo marinara — from the KitchenMind photo set
NutrientePer porzione
caloriesKcal578.5 kcal
proteinG43.8 g
carbsG29.8 g
fatG31.5 g
saturatedFatG11.1 g
fiberG5.2 g
sugarG11.7 g
sodiumMg1208 mg
cholesterolMg165 mg

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