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Crêpes à l'avoine et à la banane

15 min2 Portions
Testée dans la cuisine KitchenMindMise à jour septembre 2026

Crêpes moelleuses à 3 ingrédients à l'avoine et à la banane, mixées à partir de flocons d'avoine, de banane mûre et d'œufs. Naturellement sucrées, sans gluten et prêtes en 15 minutes dans une poêle antiadhésive chaude.

Cuisiner
Préparation
5 min
Cuisson
10 min
Total
15 min
Portions
2

Ingrédients

Portions2 portions
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Ingrédients

Préparation

Des étapes claires · posez vos questions

1

Mettez les flocons d'avoine dans un mixeur et mixez pendant 20–30 secondes jusqu'à ce qu'ils deviennent une poudre fine, semblable à de la farine.

2

Ajoutez les bananes mûres pelées, les œufs, la levure chimique, la cannelle moulue, l'extrait de vanille et le sel dans le mixeur.

3

Mixez pendant 30–45 secondes, en raclant les parois une fois, jusqu'à obtenir une pâte lisse et fluide sans grumeaux d'avoine secs. Laissez reposer 5 minutes pour que l'avoine s'hydrate et que la pâte épaississe légèrement.

4

Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et faites fondre le beurre en l'étalant sur toute la surface.

5

Versez environ 60 ml de pâte par crêpe dans la poêle, en l'étalant délicatement en un rond de 8–10 cm. Faites cuire 2–3 crêpes à la fois, en laissant de l'espace entre elles.

6

Faites cuire pendant 2–3 minutes jusqu'à ce que les bords semblent pris et mats et que de petites bulles apparaissent à la surface, puis retournez avec une spatule fine et faites cuire 1–2 minutes de plus jusqu'à ce qu'elles soient dorées en dessous.

7

Transférez les crêpes sur une assiette et gardez-les au chaud pendant que vous faites cuire le reste de la pâte, en graissant à nouveau légèrement la poêle si nécessaire. Servez chaud.

Crêpes à l'avoine et à la banane
Crêpes à l'avoine et à la banane — from the KitchenMind photo set

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