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チャナチャート

25 分4 人数
KitchenMindのキッチンでテスト済み更新日 2026年9月

パキスタン風の酸味のあるひよこ豆のチャート。赤玉ねぎ、トマト、青唐辛子、タマリンド入りヨーグルトのドレッシングで和え、パパディとセウを散らして仕上げます。

今すぐ調理
準備
15 分
調理
10 分
合計
25 分
人数
4

材料

人数4人分
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材料

手順

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1

缶詰のひよこ豆を使う場合は、400 gのひよこ豆をよく水切りして洗い、水気を拭き取ります。乾燥ひよこ豆を使う場合は、150 gを一晩浸水させ、柔らかくなるまで茹でてから水切りし、冷まします。

2

大きなボウルにひよこ豆、みじん切りにした赤玉ねぎ、角切りにしたトマト、茹でて角切りにしたじゃがいも、刻んだ青唐辛子を入れて混ぜます。

3

刻んだパクチーの葉とミントの葉を加え、パクチーを少量飾り用に取り分けておきます。

4

小さなボウルにプレーンヨーグルト、タマリンドペースト、チャートマサラ、ローストクミンパウダー、赤唐辛子パウダー、黒塩、通常の塩、レモン汁を入れ、なめらかになるまで泡立て器で混ぜます。

5

ヨーグルトとタマリンドのドレッシングをひよこ豆の混ぜ物にかけ、全体が均一に絡むまでスプーンでやさしく和えます。

6

味を見て、塩、レモン汁、チャートマサラを調整します。チャートは酸味があり、少し辛く、少し塩味があるようにします。

7

召し上がる直前に割ったパプディを加えてさっと混ぜ、パリッとした食感を保ちます。その後、チャートを盛り付け皿に移します。

8

仕上げにセブ、あればザクロの実、取り置いたコリアンダーをのせます。仕上げにチャートマサラをひとつまみ振りかけ、すぐに提供します。

チャナチャート
チャナチャート — from the KitchenMind photo set

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