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चिकन चाउ मीन

30 मिनट4 सर्विंग597.2 किलो कैलोरी
KitchenMind रसोई में परखी गईअद्यतन सितंबर 2026

चिकन, कुरकुरी पत्तागोभी और गाजर के साथ लचीले नूडल्स, स्वादिष्ट सोया-तिल सॉस में मिलाए गए। 30 मिनट में तैयार एक तेज़, टेकअवे से बेहतर स्टिर-फ्राई।

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तैयारी
20 मिनट
पकाना
10 मिनट
कुल
30 मिनट
किलो कैलोरी
597.2
प्रोटीन
38.4 g
सर्विंग्स
4

सामग्री

सर्विंग्स4 सर्विंग्स
सर्विंग बदलने पर सामग्री की मात्रा अपने-आप बदल जाती है

सामग्री

विधि

स्पष्ट चरण · जो चाहें पूछें

1

एक कटोरे में, कटी हुई चिकन ब्रेस्ट को 1 बड़ा चम्मच सोया सॉस और 1 बड़ा चम्मच कॉर्नस्टार्च के साथ मिलाएं। इसे 10 मिनट के लिए रखा रहने दें, जब तक आप सब्जियां तैयार करें।

2

चाउ मीन नूडल्स को पैकेज के निर्देशों के अनुसार तब तक पकाएं जब तक वे थोड़े नरम न हो जाएं, फिर छान लें और ठंडे पानी के नीचे धो लें। चिपकने से बचाने के लिए 1 छोटा चम्मच तिल का तेल मिलाएं।

3

एक छोटे कटोरे में, बचे हुए 2 बड़े चम्मच सोया सॉस, ऑयस्टर सॉस (यदि उपयोग कर रहे हों), चीनी, नमक और सफेद मिर्च को फेंटें। सॉस को अलग रखें।

4

एक वोक या बड़े पैन में तेज़ आंच पर 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल गरम करें। चिकन को एक परत में डालें और 2–3 मिनट तक स्टिर-फ्राई करें जब तक यह सुनहरा और पूरी तरह पका न हो जाए। इसे एक प्लेट में निकाल लें।

5

वोक में बचा हुआ 1 बड़ा चम्मच वनस्पति तेल डालें। लहसुन, अदरक और हरे प्याज के सफेद हिस्सों को 20 सेकंड तक स्टिर-फ्राई करें जब तक सुगंध न आ जाए।

6

कटी हुई पत्तागोभी और लंबी कटी गाजर डालें। 2 मिनट तक स्टिर-फ्राई करें जब तक यह थोड़ी नरम हो जाए लेकिन फिर भी कुरकुरी रहे।

7

चिकन को वोक में वापस डालें, नूडल्स डालें और ऊपर से सॉस डालें। सब कुछ 1–2 मिनट तक मिलाएं जब तक नूडल्स गरम और समान रूप से लेपित न हो जाएं।

8

आंच बंद करें, बचे हुए 1 छोटा चम्मच तिल के तेल की बूंदें डालें और हरे प्याज के हरे हिस्सों को छिड़कें। तुरंत परोसें।

चिकन चाउ मीन
चिकन चाउ मीन — from the KitchenMind photo set
पोषक तत्वप्रति सर्विंग
caloriesKcal597.2 kcal
proteinG38.4 g
carbsG53.7 g
fatG25.6 g
saturatedFatG4 g
fiberG4.8 g
sugarG5.8 g
sodiumMg1550 mg
cholesterolMg85 mg

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