前菜
パタタス・ブラバス
この材料を使ったレシピ イタリアンパセリ
この材料を使ったレシピ イタリアンパセリ
夕食
鶏肉とひよこ豆のマフトゥール・クスクス
夕食
野菜のクスクス
サイドディッシュ
バターライスピラフ
夕食
カルニヤルク 詰め物ナス
前菜
メルジメッキョフテシ
夕食
チキンシャワルマボウル
夕食
鶏肉とフリーケ
朝食
ファテット・フンムス
夕食
カリフラワーステーキ
前菜
白いんげん豆のディップ
夕食
チキン・スカルパリエッロ
夕食
クジ・ローストラム
夕食
ショルバット・アダス レンズ豆のスープ
夕食
フリーケスープ
昼食
ひよこ豆のサラダ
夕食
リージ・エ・ビージ
サイドディッシュ
ブルグルピラフ
サイドディッシュ
マトブハ 調理済みトマトサラダ
夕食
ムジャダラ・ハムラ：ブルグルと赤レンズ豆のピラフ
サイドディッシュ
ピヤズ豆サラダ
夕食
シャルバト・アダス（中東風レッドレンティルスープ）
サイドディッシュ
焼き野菜の串焼き
前菜
イカの唐揚げ
サイドディッシュ
レンズ豆のタブレ
夕食
平日の牛ひき肉とご飯のフライパン料理
夕食
ファソラキア
夕食
ムサハン スマックチキン
サイドディッシュ
キヌアタブレサラダ
夕食
オクラとトマトの煮込み
前菜
メルジメッキ・キョフテシ（トルコ風赤レンズ豆のキョフテ）
サイドディッシュ
キスル ブルグル サラダ
夕食
トルコ風ピデ 牛ひき肉と卵のせ
サイドディッシュ
地中海風キヌアサラダ
朝食
フール・メダメス
夕食
ギガンテス・プラキ（ギリシャ風大粒豆のオーブン焼き）
サイドディッシュ
ファットゥーシュサラダとクリスピーピタ
昼食
地中海風クスクスサラダ