Salada de Frango Clássica
Frango tenro cozido em água fervente, misturado com aipo crocante, cebola roxa e um molho cremoso de maionese e iogurte, realçado com limão e Dijon. Pronto em 30 minutos.
- Preparo
- 15 min
- Cozimento
- 15 min
- Total
- 30 min
- kcal
- 434.2
- proteína
- 41.1 g
- Porções
- 4
Ingredientes
Ingredientes
- 500 g
- 2 unidades
- ½ unidades
- 120 g
- 60 g
- 1 colher de sopa
- 1 colher de sopa
- 2 colher de sopa
- 1 colher de chá
- ½ colher de chá
Modo de preparo
Passos claros · pergunte o que quiser
Coloque os peitos de frango em uma camada única em uma panela e adicione água fria suficiente para cobrir por 2 cm. Adicione uma pitada generosa de sal. Leve a uma fervura suave em fogo médio, depois reduza o fogo para baixo e cozinhe por 12–15 minutos, até que o frango esteja cozido por completo e registre 74°C em um termômetro de leitura instantânea.
Transfira o frango para um prato e deixe esfriar completamente. Reserve o líquido do cozimento para outro uso, se desejar.
Enquanto o frango esfria, prepare o molho: em uma tigela grande, bata junto a maionese, o iogurte natural, a mostarda Dijon, o suco de limão, o sal e a pimenta-do-reino até ficar homogêneo.
Corte o aipo em fatias finas e pique finamente a cebola roxa. Adicione-os ao molho junto com o endro fresco picado, se estiver usando.
Quando o frango estiver frio, desfie-o com dois garfos ou corte em cubos de 1 cm. Adicione-o à tigela.
Misture delicadamente tudo junto até que o frango e os legumes estejam uniformemente cobertos. Prove e ajuste o tempero com sal, pimenta ou suco de limão extra.
Sirva imediatamente, ou cubra e leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para deixar os sabores se misturarem.

| Nutriente | Por porção |
|---|---|
| caloriesKcal | 434.2 kcal |
| proteinG | 41.1 g |
| carbsG | 3.8 g |
| fatG | 27.3 g |
| saturatedFatG | 4.9 g |
| fiberG | 0.9 g |
| sugarG | 1.9 g |
| sodiumMg | 932 mg |
| cholesterolMg | 121 mg |
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