Zuppa di pollo e riso con gli avanzi
Una zuppa pronta in 30 minuti che trasforma il pollo cotto in una ciotola fresca e al limone con riso, carote e sedano. Cuoci a fuoco lento così il pollo resta tenero, non filaccioso.
- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 25 min
- Totale
- 35 min
- kcal
- 364
- proteine
- 36.9 g
- Porzioni
- 4
Ingredienti
Ingredienti
- 400 g
- 1 ¼ l
- 2 pezzi
- 2 pezzi
- 1 pezzi
- 2 spicchio
- 100 g
- 1 cucchiaio
- 1 pezzi
- 1 cucchiaino
- 1 pezzi
- 1 cucchiaino
- ½ cucchiaino
- 15 g
Procedimento
Passaggi chiari · chiedi quello che vuoi
Scalda l'olio d'oliva in una pentola grande a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata, le carote a rondelle e il sedano a fette e cuoci per 5 a 6 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché la cipolla diventa traslucida e le carote iniziano a ammorbidirsi.
Aggiungi l'aglio tritato e il timo secco e mescola per 30 secondi, giusto il tempo che si sprigioni l'aroma. Non lasciare che l'aglio si dorì o diventerà amaro.
Versa il brodo di pollo, poi aggiungi il riso sciacquato e l'alloro. Alza la fiamma e porta a un bollore delicato, poi abbassa a fuoco lento.
Cuoci a fuoco lento senza coperchio per 12 a 15 minuti, finché il riso è tenero ma mantiene ancora un po' di consistenza. Mescola una volta a metà cottura così il riso non si attacca al fondo.
Aggiungi il pollo cotto, la scorza di limone, metà del succo di limone, il sale e il pepe nero. Cuoci a fuoco lento per 3 a 4 minuti soltanto, giusto il tempo che il pollo si riscaldi bene. Cuocere troppo in questa fase rende il pollo asciutto e filaccioso.
Rimuovi l'alloro. Assaggia e regola con il succo di limone rimanente e altro sale se necessario. Versa nelle ciotole e cospargi con il prezzemolo tritato.

| Nutriente | Per porzione |
|---|---|
| caloriesKcal | 364 kcal |
| proteinG | 36.9 g |
| carbsG | 36.1 g |
| fatG | 8.2 g |
| saturatedFatG | 1.9 g |
| fiberG | 4.3 g |
| sugarG | 6.3 g |
| sodiumMg | 1766 mg |
| cholesterolMg | 100 mg |
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