Zupa z resztek kurczaka i ryżu
Zupa gotowa w 30 minut, która zamienia ugotowanego kurczaka w świeżą, cytrynową miskę z ryżem, marchewką i selerem. Gotuj delikatnie, aby kurczak pozostał kruchy, a nie włóknisty.
- Przygotowanie
- 10 min
- Gotowanie
- 25 min
- Łącznie
- 35 min
- kcal
- 364
- białko
- 36.9 g
- Porcje
- 4
Składniki
Składniki
- 400 g
- 1 ¼ l
- 2 szt.
- 2 szt.
- 1 szt.
- 2 ząbek
- 100 g
- 1 łyżka
- 1 szt.
- 1 łyżeczka
- 1 szt.
- 1 łyżeczka
- ½ łyżeczka
- 15 g
Przygotowanie
Jasne kroki · pytaj o wszystko
Rozgrzej oliwę z oliwek w dużym garnku na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę, pokrojoną w plasterki marchewkę i pokrojony w plasterki seler i gotuj przez 5 do 6 minut, od czasu do czasu mieszając, aż cebula stanie się przezroczysta, a marchewka zacznie mięknąć.
Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek i suszony tymianek i mieszaj przez 30 sekund, tylko do momentu, gdy zaczną pachnieć. Nie pozwól, aby czosnek się zbrązowił, bo stanie się gorzki.
Wlej bulion z kurczaka, następnie dodaj przepłukany ryż i liść laurowy. Zwiększ ogień i doprowadź do delikatnego wrzenia, następnie zmniejsz do lekkiego gotowania.
Gotuj bez przykrycia przez 12 do 15 minut, aż ryż będzie miękki, ale wciąż lekko twardy przy ugryzieniu. W połowie czasu zamieszaj raz, aby ryż nie przywarł do dna.
Dodaj ugotowanego kurczaka, skórkę z cytryny, połowę soku z cytryny, sól i czarny pieprz. Gotuj tylko przez 3 do 4 minut, tylko do momentu, gdy kurczak będzie podgrzany. Zbyt długie gotowanie na tym etapie sprawia, że kurczak staje się suchy i włóknisty.
Usuń liść laurowy. Spróbuj i dopraw pozostałym sokiem z cytryny oraz większą ilością soli, jeśli potrzeba. Nalej do misek i posyp posiekaną natką pietruszki.

| Składnik odżywczy | Na porcję |
|---|---|
| caloriesKcal | 364 kcal |
| proteinG | 36.9 g |
| carbsG | 36.1 g |
| fatG | 8.2 g |
| saturatedFatG | 1.9 g |
| fiberG | 4.3 g |
| sugarG | 6.3 g |
| sodiumMg | 1766 mg |
| cholesterolMg | 100 mg |
Ask KitchenMind about this recipe
Tell it what’s different tonight — it works within the actual recipe.


